Bir zihnin en büyük ve en büyük yeteneklerinden biri düşünmek ve hissetmektir. Ve zihnimizin oynadığı rol sadece bizim hayatımızda değil, diğer insanların hayatlarında da önemlidir. Bu varlık doğru kullanılırsa en iyisi olabilir, ancak değilse en kötüsü olabilir. Düşüncelerimiz ve duygularımızla özdeşleştiğimizde ve gerçek benliğimizi ve basitçe var olmanın huzurunu unuttuğumuzda veya asla keşfedemediğimizde sorunlar ortaya çıkar.
Farkındalık vs Bilinç
Farkındalık ve bilinçlilik arasındaki fark, bilincin bilinçli veya farkında olmak anlamına gelmesi ve farkındalığın farkında olmak ve ardından uygun kararları vermek anlamına gelmesidir. İki terim, zihnin iyiliği ile yakından ilişkilidir ve önemli bir varlıktır. İkisinin de aralarında başka ayrımları var.
Farkındalık, Modern Budizm olarak da bilinir. Farkındalık, doğanın bedeniyle bağlantı kurmak için meditasyon yapmak ve nefes almak için zaman ayırmayı içerir. Pozitif enerjiyi geri kazanmaya, zihni temizlemeye, olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmaya ve beyni kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Bunlar, düşünceli kararlar vermeye yardımcı olan denge ve farkındalık yaratmaya yardımcı olur.
Bilinç, bir kişiyi çevreleyen şeylerin farkında olmak anlamına gelir. Meditasyon ve konsantrasyonu artıran aktiviteler yaparak elde edilebilir. Duyusal verilerle ilişkilidir. Duygularda farkındalık ve denge sağlamaya yardımcı olur. Bilinç, çok öznel olduğu için açıkça açıklanamayan bir şeydir.
Farkındalık ve Bilinç Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | farkındalık | bilinç |
| Anlam | Dikkatli olmaya meyilli, farkında olma eylemidir. | Farkında veya bilinçli olma halidir. |
| Kelime kökü | Kök kelimesi Pali dilinde bulunur - 'Sati.' Bir bakıma farkındalık anlamına gelir. | Kök sözcükleri Latincede bulunur - 'conscire' ve 'conscius'. Gizli olmak ve başkalarıyla veya kendini bilmek anlamına gelir. |
| Türetilmiş Terimler | Türetilmiş terimleri dikkatli, farkındalık ve dhyana'yı içerir. | Türetilmiş terimleri siber bilinç, hiper bilinç ve tele bilinci içerir. |
| ilişkisel terimler | Varlık, farkındalık ve sorumluluk ile ilişkilidir. | Akıl, akıl ve farkındalık ile ilişkilidir. |
| zıt anlamlı kelimeler | Zıt anlamlıları akılsızlık veya dikkatsizliktir. | Zıt anlamlısı bilinçsizliktir. |
Mindfulness nedir?
Mindfulness, Sati kelimesinden türetilmiştir. Bu, eski Hindistan'da bulunan bir dil olan Pali dilinden bir kelimedir. Farkındalık, Budist terimi 'Sammasati' ile yakından ilişkilidir. Bu terimler, duygularına, düşüncelerine, fikirlerine ve eylemlerine dikkat eden bir bireyi ifade eder. Bireyin duygularını ve bunlara nasıl kapılıp gitmeyeceğini belirleme sürecinde yardımcı olur.
Bireyin düşüncelerinde kaybolmamasına yardımcı olur. Bireyin iyi fikirleri teşvik etmesine ve olumsuz fikirleri durdurmasına yardımcı olur. Bireyin eylemlerini not almasına yardımcı olur. Eylemlerinden ve bunun başkaları ve kendileri üzerindeki etkisinden sorumlu olduklarının farkına varmalarını sağlar.
Farkındalık bedeninizle, zihninizle ve ruhunuzla bağlantı kurmaktır. Bu bağlantı meditasyon ve nefes egzersizleri yardımıyla kurulur. Bu, zihni temizlemeye, ruhu yenilemeye ve zihni şarj etmeye yardımcı olur. Bunun da birçok fiziksel faydası vardır. Ana güdü, kötü düşüncelerden ve olumsuz duygulardan uzaklaşmaktır.
Negatif enerji, sürekli olarak pozitif enerjiyle uğraşır ve yanlış kararlar vermesi nedeniyle düşüncemizi bozar. Farkındalık farkındalık yaratır ve doğru kararların alınmasına yardımcı olur.
Bilinç nedir?
Bilinç, zihnin ötesine geçen bir şeydir. Tüm duyularınızın gücünü içerir. Akıl aynı zamanda bir dualite ortamıdır ve bilinç dualitenin ötesine geçemez. Zihin her zaman bilinçaltında bir şeyin veya diğerinin bilincindedir. Yani bir bakıma zihniniz her zaman bilinçlidir. Bu, zihnin parselinin bir parçasıdır.
Akıl bu ikiliğin kaynağıdır. Düşüncelerinize ve duygularınıza hitap etmek, eylemlerinize tanık olmak, bilinç yoluyla farkındalığa ulaşma halidir. Tanıklık bilincin bir sonucudur. Bilinç, kişi günlük düşüncelerini, duygularını, eylemlerini ve sizdeki ve etrafınızdaki her şeyi fark etmeye başladığında başlar.
Bir kişi fark etmeye başladığında, tanık olmaya başlar. Bilinç, içinizdeki ve etrafınızdaki her şeyin bilincinde olmak için zihninizi, bedeninizi ve tüm duyularınızı kullanmak anlamına gelir. Kendi içinde, düşünceler, fikirler, duygular ve eylemler. Çevrenizde, başkalarının düşünceleri, başkalarının fikirleri, başkalarının duyguları ve diğer eylemleri. Ve içinizdeki ve etrafınızdaki tüm bu şeylerin sizi ve etrafınızdakileri nasıl etkilediğini. Tüm bunlara tanık olduğunuzda, kendiniz ve çevreniz hakkında içinizde farkındalık yaratmanıza yardımcı olurlar. Bundan sonra, farkındalığı elde etmeye başlayabilirsiniz.
Farkındalık ve Bilinç Arasındaki Temel Farklılıklar
Çözüm
Farkındalık ve meditasyon birçok kültürde ve gelenekte yaygın olarak uygulanmaktadır. Ve yıllar boyunca bireyler için yardımcı olmaya yardımcı oldu. Bu aynı zamanda çeşitli bilimsel deneyler ve araştırmalarla da doğrulanmaktadır. Farkındalık ve bilinç, birbiriyle yakından ilişkili ve iç içe geçmiş iki terimdir. Her ikisi de zihinsel sağlıkla yakından ilişkilidir.
Farkındalık ve bilinç, zihinsel esenliğe ulaşmak için tek bir programa entegre edilebilir. Bilinç, farkında olmakla ilgilidir ve farkındalık, nasıl karar verileceğinin yanı sıra farkında olmakla ilgilidir. Her ikisi de yakından ilişkili ancak farklı terimlerdir. Öz-bilinç ve farkındalıkta ısrarın, bireyin yaşamı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
