Farkındalık ve meditasyon, zihni odaklamanın ve rahatlatmanın iki yoludur. Her ikisi de kulağa aynı gelebileceğinden, insanlar genellikle ikisi arasında kafa karıştırır. İnsanlar, farkındalık ve meditasyonun ne olduğu konusunda net bir fikre sahip olmayabilirler. İşte bu noktada kafa karıştırıyor.
Farkındalık, dikkatli olmakla ve olan her şeyin farkında olmakla ilgilidir ve sadece büyük ölçüde değil, duygular, başkalarının davranışları, onlarınkiler ve sizin hisleriniz ve bunun gibi daha birçok şeyin farkında olmaktır. Meditasyon, farkındalığı besleyen ve daha iyi odaklanmamıza yardımcı olan bir teknik veya yoldur.
Farkındalık vs Meditasyon
Farkındalık ve meditasyon arasındaki fark, farkındalığın bir şeylerin farkında olmak, meditasyon ise etrafımızdaki tüm olmayan şeylerin farkında olmaktır. Meditasyonun birçok farklı yolu ve amacı olabilir. Örneğin, bazıları net ve odaklanmış bir zihne odaklanmayı amaçlar. Farkındalık meditasyonu sadece zihni temizlemenin ve onun aracılığıyla meditasyon yapmanın bir şeklidir.
Farkındalık, dikkatli olmakla ve olan her şeyin farkında olmakla ilgilidir ve sadece büyük ölçüde değil, duygular, başkalarının davranışları, onlarınkiler ve sizin hisleriniz ve bunun gibi daha birçok şeyin farkında olmaktır. Sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da orada bulunarak ve tüm dikkati ona vererek herhangi bir zamanda, herhangi biriyle ve her yerde uygulanabilir veya deneyimlenebilir.
Arabuluculuk, etrafımızdaki tüm olmayan şeylere odaklanmaktır. Temel olarak, kendimizden başka kimseye karşı yumuşaklığı, hassasiyeti ve nezaketi içerir. Meditasyon, varlığımızın tüm boyutlarını eski haline getirmektir. Meditasyon yoluyla geri yüklediğimiz bu boyutlar hiçbir zaman eksik olmadı. Sadece bir yeri ve başka bir şeyi özümsemişizdir.
Farkındalık ve Meditasyon Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | farkındalık | Meditasyon |
| Onlar neler? | Farkındalık bir niteliktir. Farkındalık, dikkatli olmak ve olan her şeyin farkında olmakla ilgilidir. | Meditasyon bir uygulamadır. Arabuluculuk, etrafımızdaki tüm olmayan şeylere odaklanmaktır. Temel olarak, kendimizden başka kimseye karşı yumuşaklığı, hassasiyeti ve nezaketi içerir. |
| Bir araç olarak | Meditasyon, farkındalığı geliştirmek için kullanılan araçlardan biri olduğundan, beceriyi veya dikkatli olma yeteneğini geliştirmek için kişinin meditasyona ihtiyacı vardır. | Arabuluculuk birçok yola ayrılabilir ve bunlardan biri dikkatli yaşamdır. |
| tedaviler | Farkındalık, birçok faydası olan bir niteliktir ve bunlardan biri zihinsel sağlık yararları ile ilgilidir. Diyalektik davranış terapisi, bir teknik olarak farkındalık yöntemini kullanan bir örnektir. | Arabuluculuk bir nitelik değil, beyin ve ruh sağlığını açıkça etkileyen, ruh sağlığını ve hassasiyeti besleyen bir uygulamadır. |
| Uygulama | Farkındalık hem resmi hem de gayri resmi olarak uygulanabilir. | Arabuluculuk, pratik yapmak için resmi bir teknik gerektirir. |
| Bakış açıları | Farkındalık meditasyonun birçok yönünden biridir. | Meditasyonun birçok farklı yönü vardır. |
Mindfulness nedir?
Farkındalık, dikkatli olmakla ve olan her şeyin farkında olmakla ilgilidir ve sadece büyük ölçüde değil, duygular, başkalarının davranışları, onlarınkiler ve sizin hisleriniz ve bunun gibi daha birçok şeyin farkında olmaktır. Sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da orada bulunarak ve tüm dikkati ona vererek herhangi bir zamanda, herhangi biriyle ve her yerde uygulanabilir veya deneyimlenebilir.
Dikkat uygulamasının birden fazla faydası vardır ve bunlar beyinde mutlu kimyasallar salgılar, kan basıncını düşürür ve sindirim sürecini de iyileştirir. Mindfulness aynı zamanda bazı yerlerinde ağrı olması nedeniyle vücudumuzda var olan gerilimi de rahatlatır.
Mindfulness pratik yapmak için çok basit ve kullanışlıdır ve sonuçlar açısından çok üretkendir. Bir şeye gerçekten ihtiyaç duyduğu miktarda gerçekten dikkat ettiğimizde, etrafımızdaki her şey mümkün hale geldiğinde etkilidir.
Meditasyon nedir?
Arabuluculuk, etrafımızdaki tüm olmayan şeylere odaklanmaktır. Temel olarak, kendimizden başka kimseye karşı yumuşaklığı, hassasiyeti ve nezaketi içerir. Meditasyon, varlığımızın tüm boyutlarını eski haline getirmektir. Meditasyon yoluyla geri yüklediğimiz bu boyutlar hiçbir zaman eksik olmadı. Sadece bir yeri ve başka bir şeyi özümsemişizdir.
Meditasyonların birçok farklı yolu ve amacı olabilir, örneğin bazıları açık ve odaklanmış bir zihni hedefler, diğerleri sevgi, nezaket, merhamet, bağışlayıcılık, öfkeyi azaltma gibi özgecil durum alışkanlığını veya becerisini geliştirmek için olabilir. temelde meditasyonun kalp açma formu olarak adlandırılır. Vücudun daha fazla farkındalık ve dikkat geliştirmesi için yoga veya yürüyüş gibi başka yöntemler ve yollar kullanılabilir.
Arabuluculuk bir nitelik değil, beyin ve ruh sağlığını açıkça etkileyen ve ruh sağlığını ve hassasiyeti beslemek için kullanılan bir uygulamadır. Meditasyon farklı düşünmemizi sağlar, ancak farklı bir düşünme biçimi, düşünmeye farklı bir vurgu yapmak değil, daha sevgi dolu ve nazik bir düşünme biçimi anlamına gelir.
Farkındalık ve Meditasyon Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Şimdi, farkındalık ve meditasyonun, daha fazla odaklanma ve dikkat ve dikkatli olma yeteneği geliştirmenin hem yolları hem de araçları olduğu sonucuna varıyor. Bunlar, her bireyin yaşamında ihtiyaç duyduğu şeylerdir, dolaşıp gelecekleri ve bedenleri için oldukça sağlıksız olan her türlü şeyi yaparlar, bu yüzden bu şeyler ve uygulamalar, kaybolan dinginliği ve nezaketi geri getirmek içindir..
Farkındalık, dikkatli olmakla ve olan her şeyin farkında olmakla ilgilidir ve sadece büyük ölçüde değil, duygular, başkalarının davranışları, onlarınkiler ve sizin hisleriniz ve bunun gibi daha birçok şeyin farkında olmaktır. Meditasyon, farkındalığı besleyen ve daha iyi odaklanmamıza yardımcı olan bir teknik veya yoldur.
