Süt çok sağlıklı bir üründür. Sağlıklı gelişmeye yol açabilecek tüm faydaları vardır. Doğru büyüme için vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içerir. İyi bir protein kaynağıdır, yeni nesilde çok fazla protein yönünden zengin besinler yemedikleri için eksiktir. Ayrıca sağlıklı ve güçlü kemikler için gerekli olan kalsiyumu içerir.
Zayıf veya zayıf bir vücuda sahip kişiler, sağlıklı yağ içerdiğinden kilo almak için süt alabilirler. Müsli gibi çeşitli başka şeylerle birlikte kullanılabilen çok yönlü bir bileşendir.
Yukarıdaki faydaların tümüne sahip olsa da, bazen normal süt sütüne sahip olmak bazen sıkıcı ve tatsız hale gelir. En iyi seçenek Yulaf Sütü ve Hindistan Cevizi sütü olabilir.
Yulaf Sütü vs Hindistan Cevizi Sütü
Yulaf Sütü ve Hindistan Cevizi Sütü arasındaki fark, Yulaf sütü daha fazla protein ve daha az yağ içeriğine sahipken, daha yüksek yağ ve daha az protein içeriğine sahip Hindistan Cevizi Sütü'nün tersidir. Ayrıca farklı yararları ve yan etkileri vardır. Hindistan cevizi sütü çiçek kokusu ve ceviz aromasına sahipken, yulaf sütü karşılaştırıldığında daha tatlı ve sadedir.
Yulaf sütü yulaftan yapılan süttür; yulafın tüm besin maddelerine sahip değildir. Sağlıklı büyüme için vücudumuzun ihtiyacı olan beslenme ve proteinler açısından oldukça zengindir. Fazla şeker içermediği takdirde tüketmenin hiçbir yan etkisi yoktur. Bir kişinin kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
Hindistan cevizi sütü krema ve biraz sudan yapılır. Tadı çok güzeldir ve yağ içerir, bu nedenle kilo almaya çok yardımcı olur. Uygun şekilde tüketildiği takdirde ciddi yan etkileri de yoktur. Ayrıca hindistan cevizinde bulunan tüm besin maddelerine sahiptir.
Yulaf Sütü ve Hindistan Cevizi Sütü Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | Yulaf Sütü | Hindistan cevizi sütü |
| Neden olabilir | Böyle bir yan etki yok | Kilo alımı ve sindirim sorunları. |
| Tatmak | Daha tatlı ve daha kalın | Tatlı, çiçeksi, ceviz aroması |
| proteinler | Daha fazla protein içerir | Daha az protein |
| yağlar | Daha az yağ | Daha fazla yağ |
| yararlı | Kan kolesterolünü düşürür, besin sağlar vb. | kilo kaybı ve kolesterolü düşürme |
Yulaf Sütü Nedir?
Yulaf sütü bitki bazlı süttür ve süt sütünün yerine geçer. Kalsiyum, demir, potasyum gibi proteinler ve besinler ile A ve D vitaminleri ile zenginleştirilmiştir. Diğer sütlerde bulunan alerjik maddeler içermez. Üstelik her markette kolayca bulunabiliyor ve evde de yapılabiliyor.
240 ml yulaf sütü aşağıdaki içeriğe sahiptir:
Yulaf sütü tüketmenin faydaları şunlardır:
Hindistan Cevizi Sütü Nedir?
Hindistan cevizi sütü, hindistancevizinden yapılan süttür ve kalın ve kremsi bir dokuya sahiptir. Yeşil hindistan cevizinde bulunan sudan farklıdır. Bunun aksine süt doğal olarak oluşmaz, yapılması gerekir. Bazı geleneksel mutfaklarda tatlı veya sos olarak kullanılır.
240 gram hindistan cevizi sütü şunları içerir:
Hindistan cevizi sütü tüketmenin aşağıdaki faydaları vardır:
Yukarıdakilerin dışında, midedeki ülserlerin boyutunu küçültmek ve Virüs ve bakterilerle savaşmak için de faydalıdır.
Yulaf Sütü ve Hindistan Cevizi Sütü Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Bu nedenle, hem yulaf hem de hindistancevizi sütünün normal süt için nasıl iyi bir ikame olduğu açıktır. Lezzet olarak daha tatlı oldukları için daha lezzetli ve çekicidirler. Genel olarak, yulaf sütünün daha sağlıklı bir seçenek olduğu söyleniyor ve bunun nedeni daha fazla protein ve sağlıklı besin içermesi olabilir. Çok miktarda tüketilmedikçe her ikisinin de bu tür yan etkileri yoktur. Aksi takdirde sütün satın alındığı paket veya firma, özellikle içeriğinde bulunan ve vücuda zararlı olabilecek ekstra şeker içerip içermediği kontrol edilmelidir.
Referanslar
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11947-013-1144-2
- https://www.karger.com/Article/Abstract/12736
- https://www.karger.com/Article/Abstract/12798
- https://ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2621.1997.00400.x
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877405000804
- https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/ja01628a079
