Meyveler ve Kuruyemişler, beslenme düzenimize rutin olarak dahil edildiğinde, sağlığımız üzerinde çalışmaya yardımcı olabilir ve birkaç hastalığı önleyebilir. Büyüleyici sağlıklı profillerinin bir sonucu olarak, birkaç inceleme, meyvelerin ve sert kabuklu yemişlerin sağlık üzerindeki etkisini değerlendirdi ve kabuklu yemiş kullanımının tekrarlaması ile kardiyovasküler hastalık, tip iki diyabet ve vücut ağırlığı arasında ters bir ilişki olduğunu fark etti.
Meyveler ve Kuruyemişler
Meyveler ve Kuruyemişler Arasındaki Fark, Meyvelerin, içinde küçük tohumlar bulunan hassas temizlenmiş, tatlı tadı olan ürünler olmasıdır. Bir somun, toprak tohumunun ürünlerinin bir bileşimidir. Katılaşmış yumurtalık ayırıcı ile iç içe geçmiş bir çift tohuma sahip kuru doğal bir üründür.
Meyveler lif yüklüdür ve normal şekerlerdir. Şekeri yavaş yavaş dolaşım sistemine boşaltırlar ve yüksek diyabet tehlikesiyle bağlantılı olan glikoz seviyesini yükseltmezler. Farklı meyveler ayrıca genel sağlık için faydalı olan kanser önleyici maddelerle yüklenir. Doğal ürünlerdeki fruktoz, açlığı boğan kimyasalların seviyesini yükseltmez.
Kuruyemişler poli ve tekli doymamış yağlar bakımından zengindir, fındıklar sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışırken harika yiyecekler olarak görülür. Mütevazı bir avuç fındık, kalp sağlığı için bile yararlı olan korkunç kolesterol seviyelerini azaltır. Antep fıstığı özümsemeye bile yardımcı olur, kilo vermeye çalışırken kazanç sağlayan korkunç LDL kolesterolü düşürür.
Meyve ve Kuruyemiş Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | Meyveler | Fındık |
| Tanım | Meyveler, içinde küçük tohumlar bulunan hassas şekilde temizlenmiş, tatlı tadı olan ürünlerdir. | Somun, toprak tohumunun ürünlerinin bir bileşimidir. Katılaşmış yumurtalık ayırıcı ile eritilmiş birkaç tohum içeren kuru doğal bir üründür. |
| Dış kabuk | Meyvelerin dış kabuğu yoktur. | Fıstık, tohumları kaplayan sert bir kabuğa sahiptir. |
| Besin içeriği | Meyveler lif, su, besin C ve şeker bakımından yüksektir. Doğal ürünler de böbrek taşlarının azalmasına ve kemik talihsizliğine yardımcı olabilir. Düşük kalorileri vardır ve bir beslenme rejimi için hatırlanabilirler. | Kuruyemişler, protein, folat, lif ve temel minerallerde bol miktarda bulunan E ve B2 besinlerinin kabul edilebilir kaynaklarıdır. Koroner hastalık fırsatlarını azaltır |
| Meyve suyu | Meyveler etlidir ve bu nedenle meyve suları onlardan çıkarılır. | Fındık yağı sızdırır. |
Meyve Nedir?
Meyve, çiçek açan bir bitkinin deneyimli yumurtalıklarından elde edilir, bazen de süs dokularından elde edilebilir. Bitkiler tohumlarını doğal ürünlerle yayarlar ve bu noktada daha fazla bitki vermeye başlarlar. Meyveler insanda işlevsel bir etkiye sahiptir ve yaratık daha az yer ve muazzam bir besin kaynağıdır. Çok sayıda insan ayrıca gıda kaynağı olarak doğal ürünlere güveniyor ve sadece meyveleri yiyor.
Üç benzersiz doğal ürün türü vardır: Apocarpous organik ürünler, Syncarpous doğal ürünler ve Çoklu doğal ürünler. Apocarpous doğal ürünler, en az bir ayrı karpel içeren tek bir çiçekten oluşan organik ürünlerdir. Sincarpous doğal ürünler, en az iki halının iç içe geçtiği soliter bir gynoecium'dan oluşturulan organik ürünlerdir.
Meyveler narin dış kaplamaları, tatlı ve lezzetli iç tabakaları ve ortadaki normal çekirdekleri ile tanınırlar. Elma, üzüm vb. gibi birkaç et yenebilirken, farklı organik ürünler kavun veya muz gibi dış katmanın sıyrılmasını gerektirir. İç katman, hiçbir garanti olmaksızın yutulabilir veya suyunu çıkarmak için ezilebilir. Toprak suyunun ürünleri inanılmaz derecede katı ve düşük kalorilidir.
Fındık nedir?
Fındık, yapraklı gıdaların bir bileşimidir. Doğal olarak, bir fındığın sert kabuğu organik üründür, yiyebileceğimiz iç katman ise tohumdur. Bununla birlikte, bir mutfak ortamında, çeşitli kuru tohumlar, kuruyemiş olarak anılabilir, sadece olgunlaşmamış doğal ürünü içerenler, organik bir bilim ortamında bariz kuruyemişler olarak kabul edilir. Indehiscent, geliştirmede açılmadıklarını ima eder.
Bir fındık, yumurtalık ayırıcının gelişmede son derece zor olduğu ve tohumun eklenmiş veya yumurtalık ayırıcı ile iç içe kaldığı bir tohumlu temel bir kuru organik ürün olarak karakterize edilir. Somunlar genellikle, tohuma daha iyi uyum sağlamak için kırılması gereken sert ve pürüzsüz bir dış kabuk ile bağlantılıdır. Tohum, düzenli olarak yenebilen, insan ve canlı beslenmesinde kullanılan kısımdır.
Tohumlar çiğ olarak yenebilir, pişirilebilir veya farklı gıda çeşitlerine ilave baharat olarak eklenebilir. Bir somun ayrıca herhangi bir meyve suyuna sahip değildir, ancak yağ sızdırabilir. Porsiyon veya kabuk, lif vb. gibi öğeleri dağıtmak için kullanılır. Organik ürünler gibi, kuruyemişler de büyük avantajlar sağlayabilir ve yeme rutininin sağlam bir uzantısıdır.
Meyve ve Kuruyemiş Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Doğal ürünlerde bulunan normal şekerin tatlı özlemini önlemeye yardımcı olduğu inkar edilemez. Aynı şekilde, basit bir katı deşarj için faydalı olan lif içerir. Her durumda, fındıkta bulunan sağlam yağların karşılığı değiller. Fındık, talihsiz yiyecekler için özlemi kontrol eder, kas gelişimini destekler ve ayrıca kalp sağlığı için faydalıdır. Ancak, bunların hiçbirinin daha hızlı uyum sağlamanıza yardımcı olmayacağını sürekli olarak hatırlayın. Bu ikisini yeme rejiminiz için hatırlamak, daha sağlıklı bir şekilde uyum sağlamanızı garanti edecektir. Katı bir beslenme rutininin bir özelliği olarak yapraklı yiyecekleri yemek kalbiniz için faydalı olabilir. Doymamış yağlar ve farklı takviyeler içerirler. Dahası, bunlar inanılmaz lezzetli yiyeceklerdir - ekonomiktir, saklaması kolaydır ve acelemiz olduğunda paketlemesi kolaydır.
