Kuşkusuz turunçgiller C vitamini açısından zengindir, bu nedenle greyfurt, guava, pomela veya portakal tüketmek kesinlikle tonlarca fayda sağlayacaktır. Mandalina da bu listenin bir parçası ve çok büyükler.
Portakal vs Mandalina
Portakal ve Mandalina arasındaki fark büyüklükleridir. Portakallar büyük ve yuvarlaktır. Öte yandan, Mandalinalar minyon ve küçüktür. Boyutları ve kolayca çıkarılabilen kabukları nedeniyle mandalina, mükemmel bir cep dostu gıda olarak kabul edilir.
Portakal ve Mandalina, birbirine benzeyen ve sıklıkla karıştırılan narenciye meyveleridir. Bu meyvelerin her ikisi de bir besin karışımına sahiptir. Oldukça tatlıdırlar ve kalorileri düşüktür.
Portakal ve Mandalina, aynı familyadan olmaları nedeniyle yakından ilişkilidir, ancak aslında benzer niteliklere sahip farklı meyvelerdir. Farklı kökenleri ve varyasyonları vardır.
Portakal ve Mandalina, kış aylarında, özellikle Kasım ayında mevsime giren ve Haziran ayına kadar devam eden parlak ve tatlı meyvelerdir. Kış diyetlerimizde rahatlık sağlarlar. Diyetlerimize yardımcı olmanın yanı sıra, mandalina ve portakalın da sağlık açısından büyük faydaları vardır.
Portakal ve Mandalina Karşılaştırma Tablosu (Tablo Halinde)
| Karşılaştırma Parametresi | Portakal | Mandalina |
|---|---|---|
| Görünüm | Portakallar Mandalinalardan daha büyük ve yuvarlaktır. | Mandalinalar portakallardan daha küçüktür ve basıktır. |
| Tatmak | Portakallar Mandalinalardan daha az tatlıdır. | Mandalina, Portakaldan daha tatlıdır ve daha güçlü bir tada sahiptir. |
| Besin içeriği | Portakal zengin bir C vitamini kaynağıdır. | Mandalina zengin bir A vitamini kaynağıdır. |
| kaynak | Portakalın menşe yeri Asya'dır. | Mandalinanın menşe yeri Florida'dır. |
| Renk | Portakallar çoğunlukla sarımsı-turuncu renktedir. | Mandalina çoğunlukla kırmızımsı-turuncudur. |
Turuncu nedir?
Portakal, dünyanın en popüler meyvelerinden biridir. Portakalın kökeni bilinmemekle birlikte, yetiştiriciliğin Doğu Asya'da yıllar önce başladığı varsayılmaktadır.
Portakal, son derece besleyici ve düşük kalorili bir narenciye meyvesidir. Portakalın pek çok faydası vardır. Sağlıklı ve çeşitli bir diyete katkıda bulunmanın yanı sıra, birçok sağlık yararına da sahiptirler ve ayrıca cildi temiz ve güçlü tutarlar.
Portakallar birçok farklı şekilde kullanılabilir.
Örneğin, bunları bütün olarak veya meyve sularında tüketebilirsiniz. Portakal, tatlılara keskin bir lezzet katmak için de kullanılabilir.
Portakallar farklı çeşitlerde mevcuttur. Dört kategoriye ayrılabilirler.
- Göbek: Göbek, portakalın en yaygın çeşididir. Tabanda insan göbek deliğine benzeyen ikinci bir meyve yetiştirdiği için böyle adlandırılmıştır.
- Ortak portakal: Bunlar çoğunlukla meyve suyu üretmek için kullanılır. Sıradan portakallar farklı çeşitlerde de mevcuttur - Gardener, Hamlin ve Valencia.
- Asit az veya tatlı: Adından da anlaşılacağı gibi, bu portakalın asit seviyeleri çok düşüktür. Meyve suyu yapımında kullanılmazlar, ancak düşük asit nedeniyle çoğunlukla yenirler.
- Kan veya pigmentli: Bu portakal sınıfının koyu kırmızı ete sahip olduğu bilinmektedir. Bazen koyu kırmızı lekelere de sahip olabilirler.
Portakal yemenin faydaları:
- Yüksek C vitamini
- Sağlıklı bağışıklık sistemi
- Cilt hasarını önler
- Kan basıncını kontrol altında tutar
- kolesterolü düşürür
- Kan şekeri seviyesini kontrol eder
- Kanser riskini düşürür
- Vücudu alkalize eder
- İyi göz sağlığı
- Kabızlığa karşı önlemler
Mandalina nedir?
Mandalina, potasyum, folat ve tiamin gibi vitamin ve mineraller açısından zengin bir narenciye meyvesidir. Asya'nın tropikal bölgelerinde yetişir. Onlar yıllardır dünyaya sağladıkları doğrulukla tanınırlar.
Sahip olduğu tatlı tadı, ince kabuğu ve sağlığa faydaları nedeniyle günümüzde en çok sevilen ve sağlıklı meyvelerden biridir. Mandalina, potasyum, folat ve tiamin gibi vitamin ve mineraller açısından zengin bir narenciye meyvesidir. Asya'nın tropikal bölgelerinde yetişir.
Bu meyve astım, karaciğer hastalığı, tıkanmış arterler, hazımsızlık, kemoterapi yan etkileri, akciğer kanseri, kolon ve diğerleri gibi birçok sağlık sorunu için ağızdan tüketilebilir. Mandalina ayrıca kan basıncını düzenlemeye yardımcı olarak kalbinizi korur.
Ayrıca kanser hücrelerinin büyümesini durdurarak kanser riskini en aza indirmeye yardımcı olurlar. Mandalina ayrıca sağlıklı bir cilt ve iyi ve uzun saçların korunmasına yardımcı olur. Mandalinanın besinsel faydalarının yanı sıra yüksek lif ve düşük kalorisi de kilo vermeye yardımcı olur. Mandalina her yerde bulunur. Süpermarketlerde bulunur ve çevrimiçi olarak da satın alınabilir.
Mandalina sepetleri de güzel ve sağlıklı bir hediye olabilir.Mandalina yemenin faydaları:
- Sağlıklı bir kalbi destekler.
- İyi bir sindirim sistemini korur.
- Stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kilo vermede yardımcı olur.
- Kan basıncını düzenler
- Kanser risklerini azaltır
- İyi cilt ve saçı korur.
Arasındaki Temel Farklar portakal ve mandalina
Çözüm
Mandalina ve Portakal, aynı görünen ama aynı olmayan turunçgillerdir. Aynı türe aittirler, ancak tat, boyut, şekil, köken ve benzeri gibi çok az farkları vardır. Onların farklılıkları hakkında çok fazla endişelenmenize gerek yok.
Portakal ve Mandalina su ve karbonhidrattan oluşur. Lif oranı yüksek olduğundan sindirim sağlığını destekler. Portakal ve Mandalina Vitamin ve mineraller açısından zengindir. C vitamini ve A vitamini bakımından yüksektirler.
Ayrıca potasyum, folat ve tiamin açısından da zengindirler. Birçok bitki bileşiği açısından zengin oldukları için birçok sağlık sorununa yardımcı olurlar. Portakal ve Mandalina, tatlılıkları nedeniyle ünlüdür. Bu meyvelerin ikisi de tatlı ve lezzetlidir. Tohumlu veya çekirdeksiz olabilirler.
Her ikisi de bir bütün olarak veya meyve suları şeklinde yemek gibi birçok farklı şekilde tüketilebilir. Kabuklar da yararlı olabilir, tatlılara keskin bir tat vermek için eklenebilirler. Mandalina ve Portakal tüketmenin en güzel yolu elle yemektir. Biri tırnaklarını soymak ve tadını çıkarmak için kullanabilir. Bu meyveler meyve kaselerine iyi bir katkı olabilir.
