Kuruyemişler ve tohumlar, iyi yağ, lif ve bir ton protein için harika kaynaklardır. Fındıkların çoğunda ayrıca omega-3 ve omega-6 çoklu doymamış yağ bulunur. Birçok ülkede insanlar fındıkları sağlıklı atıştırmalıklar şeklinde alırlar. Bunlar, lezzetlerini çarpıcı bir şekilde geliştirmek için birçok tatlıya ve yemeğe dahil edilmiştir.
Pekan ve Ceviz böyle iki fındıktır. İkisi çok benzer görünüyor ve bu nedenle çoğu insanın kafasını karıştırıyor. Atıştırmak için iyi bir besindir ve tatlıların yanı sıra kahvaltılarda da kullanılır. Hem cevizler hem de cevizler, çeşitli hastalıklardan kurtulmak için çeşitli besinler açısından zengindir.
Ceviz vs Ceviz
Cevizler ve cevizler arasındaki fark, Cevizlerin porsiyon başına yüzde 5 proteine sahip olması, cevizlerin ise porsiyon başına neredeyse yüzde 10 protein içermesidir. Ayrıca cevizler, cevizlere kıyasla daha çeşitli besin maddelerine sahiptir.
Ceviz ve Ceviz Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametresi | cevizler | Ceviz |
| Bakmak | Cevizler cevizden daha küçük ve daha koyudur. | Cevizler biraz daha büyüktür ve hafif altın rengine sahiptir. |
| besinler | Cevizler, A, B ve E gibi vitaminlerle birlikte magnezyum, potasyum, çinko bakımından yüksektir. | Cevizin çok fazla çeşidi yoktur ancak B vitamini açısından oldukça zengindir. |
| Protein | Porsiyon başına yüzde 5. | Porsiyon başına yüzde 10. |
| kalori | Cevizler, günlük gereksinime göre dörtte bir oranında sağlıklı doymamış yağa ve ons başına yaklaşık 200 kaloriye sahiptir. | Ceviz 200'den az kaloriye sahiptir. |
| Menşei | Meksika ve Güney Amerika | Asya ve Avrupa |
| Tatmak | Daha fazla şeker ve diyet lifi içerir ve bu nedenle tadı biraz acıdır. | Ceviz tadı biraz daha tatlıdır. |
Pekan nedir?
Cevizler Amerika ve Meksika'nın çeşitli yerlerinde ortaya çıkar ve içinde harika diyet vitaminleri bulunan fındıklardır. Mumsu, acı ve tatlı bir tada sahiptirler ve özellikle tatlılarda olmak üzere atıştırmalıklar şeklinde tüketilirler.
Cevizler, kabukları çıkarıldıktan sonra hem kavrulmuş hem de çiğ olarak tüketilebilir. Düz ve uzun bir şekle sahip, koyu kahverengimsi bir renge sahip mumsu bir dokuya sahiptir. Tekli doymamış yağlar açısından oldukça zengindirler ve onlarla birlikte paketlenmiş çeşitli vitaminlere sahiptirler:
Cevizler, sindirimi iyileştirme yetenekleriyle bilinir. Ayrıca bazı spesifik kanser hücresi türlerini de azaltırlar. Cevizler sağlıklı saç ve cilt için faydalıdır ve bağışıklığı artırmasıyla bilinir.
Amazon'daki en iyi fırsatları sizin için bulduk
| # | Ön izleme | Ürün | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Amazon Markası - Mutlu Göbek Cevizli Yarım, 16 Ons | Amazon'da Fiyatı Kontrol Edin |
| 2 |
|
Doğal Pekan Havles - 2 lbs. - Yaklaşık 8 bardak | Amazon'da Fiyatı Kontrol Edin |
Ceviz nedir?
Ceviz, Juglans ağacından tek tohumlu meyvelerdir. Bunlar kabuk içindeyken yuvarlaktır ve meyve tamamen olgunlaştıktan sonra meyveden çıkarılır ve yenebilir hale gelir. Tohumun olgunlaşma süreci bu kabuğu çok sertleştirir.
Ceviz daha çok tatlıların süslenmesinde ve hafif atıştırmalıklar şeklinde kullanılmaktadır. Cevizin besin değerleri, çeşitli kuruyemişler arasında onları oldukça önemli kılmaktadır. Cevizler biraz kahverengimsi ve altın rengindedir ve kabuğun içinde bir şekle benzer bir beyne sahiptir.
Ancak ceviz, ekildiği toprakta bazı kimyasalları dökerek bitki örtüsüne verimsiz hale getirir. Bu nedenle bunlar sebze veya çiçek bahçelerinden uzağa dikilir. Ceviz, çoklu doymamış yağlar ve proteinler açısından çok zengindir. Cevizin besin değerleri çok etkileyici:
Ceviz günlük tüketildiğinde kalp hastalığı olasılığını azalttığı iddia edilmektedir. İnsan vücudunun kan basıncını düşürmeye ve stabilize etmeye yardımcı olurlar.
Amazon'daki en iyi fırsatları sizin için bulduk
| # | Ön izleme | Ürün | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Fisher Chef's Naturals Ceviz Yarımları ve Parçaları, 32oz, Doğal Olarak Glutensiz, Koruyucu İçermez, … | Amazon'da Fiyatı Kontrol Edin |
| 2 |
|
Amazon Markası - Happy Belly California Ceviz, Yarım ve Parçalar, 40 Ons | Amazon'da Fiyatı Kontrol Edin |
Ceviz ve Ceviz Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Butların, özellikle cevizlerin ve cevizlerin önemine dikkat etmek çok önemlidir. Cevizler ve cevizler aynı aileye aittir, ancak besin seviyelerinde olduğu kadar tat, doku ve görünüm açısından da birçok farklılığa sahiptir. Ceviz bir beyne benziyor ve içinde altın rengi varken, cevizler koyu, küçük, mumsu ve düz.
Hem cevizler hem de cevizler besin ve enerji ile doludur ve sağlıklı tekli doymamış yağ açısından oldukça zengindir. Cevizler tekli doymamış yağlar açısından daha zenginken cevizler çoklu doymamış yağlar açısından zengindir. Vitamin içeriğini karşılaştırdığımızda, içlerinde çeşitli vitaminler bulunan cevizler açık ara kazanandır. Ancak cevizde protein içeriği daha fazladır.
Cevizler, cilt dokusunu ve saç kalitesini iyileştirme ve belirli kanser türleriyle savaşmaya yardımcı olma yetenekleriyle bilinir. Ceviz kalp hastalıklarını önlemek için kullanılır.
Cevizlerin yanı sıra cevizlerin aşırı tüketilmesi alerji, sindirim sorunları ve obezite risklerine neden olabilir. Bu kuruyemişlerden ikisi, insan vücudunun istediği her şeydeki zenginliği nedeniyle dünyanın çeşitli yerlerinde kahvaltılar, atıştırmalıklar ve tatlılar şeklinde çok beğenilmektedir.
Referanslar
2021-12-08'deki son güncelleme / Amazon Satış Ortağı bağlantıları / Amazon Ürün Reklamcılığı API'sinden Görüntüler
