Bir insan vücudu çok derin bir şekilde yapılandırılmıştır ve herhangi bir şekilde egzersiz yapmak doğru bir teknik gerektirir. Çoğu zaman dikkatsizce fiziksel bir görevi yerine getirirken kaslarımız olumsuz tepki verir. Bazı durumlarda kasların çekilmesine ve hatta yırtılmasına neden olarak yaralanmalara neden olabilir. Çekilmiş kas ve yırtık kas, vücudumuz söz konusu olduğunda iki farklı yaralanma olsa da, insanlar genellikle ikisi arasında kafa karıştırır.
Çekilmiş Kas vs Yırtık Kas
Çekilmiş kas ve yırtık kas arasındaki fark, çekilen kasın, bir bağın vücudun kapasitesinden daha fazla gerilmesi durumunda ortaya çıkarken, yırtık kasın, bir tendonun vücudun kapasitesinden daha fazla gerilmesi durumunda ortaya çıkmasıdır. Her iki yaralanmanın da semptomları genellikle benzer olabilir, bu da çoğu insanın onları ayırt etmesini zorlaştırır.
Çekilmiş bir kas genellikle Burkulma olarak adlandırılır. Bir vücut parçası herhangi bir nedenle doğrudan büküldüğünde veya düştüğünde, o bölgedeki bağ dokularında bulunan yumuşak doku liflerinin aşırı gerilmesine veya yırtılmasına neden olarak şiddetine göre çeşitli semptomlara neden olabilir.
Yırtık bir kas genellikle Gerilme olarak adlandırılır. Birisi ağır bir ağırlığı uygunsuz bir şekilde kaldırdığında veya herhangi bir şekilde kası aşırı kullandığında, o bölgedeki kas dokularının aşırı gerilmesine veya yırtılmasına neden olabilir. Semptomlar genellikle burkulmaya benzer ancak yaralanmaya bağlı olarak değişebilir.
Çekilmiş Kas Ve Yırtık Kas Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | Çekilmiş kas | Yırtık kas |
| Diğer isimler | Burkulma veya Bağ Yırtığı. | Gerilme veya Yırtık Tendon. |
| nedenler | Vücudun bir bölümünün bükülmesi veya doğrudan üzerine düşmesi, düz olmayan zeminde koşması. | Uygun olmayan teknikle ağırlık kaldırma, Kötü Duruş, Zayıf Esneklik, Güç eksikliği. |
| Belirtiler | Ağrı, Morarma, Yaralanma anında patlama sesi, eklem çevresinde sınırlı hareket vb. | Kramplar, hassasiyet, Şişme kas zayıflığı vb. |
| Yaygın olarak etkilenen bölgeler | Bilek ve Ayak Bileği | Alt sırt ve Hamstring (Uylukların arkasındaki bir kas) |
| önleme | Ayak bileklerini desteklemek için güçlü spor ayakkabılar giymek, düzenli olarak fiziksel aktivitelere katılmak. | Antrenman öncesi ısınma, antrenman sonrası esneme, uygun güvenlik ekipmanı kullanma. |
Çekilmiş Kas nedir?
Çekilmiş kas veya burkulma, bağlarda ani bir aşırı gerilmenin neden olduğu yaygın bir yaralanmadır. Bağların doku lifleri bazen yırtılabilir, bu da onu aşırı gerilmeden daha şiddetli hale getirir. Bağlar, amacı kemiği kemiğe bağlamak olan bağ lifli dokulardan oluşur ve bu nedenle vücudun destek yapılarıdır. Kemiklerin eklemleri arasında bağlar bulunur.
Çekilmiş bir kasın şiddetini belirleyen başlıca üç ölçek vardır:
Yırtık Kas Nedir?
Yırtık kas veya gerginlik, genellikle bir veya daha fazla tendonun aşırı gerilmesine yol açan kas liflerinin aşırı kullanımından kaynaklanan bir yaralanmadır. Tendonların doku lifleri yırtılırsa ciddi yaralanmalara neden olur. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan bağ lifli dokulardan oluşur. Bağlardan farklı olarak işlevleri, vücudun herhangi bir yönde esnek bir şekilde hareket etmesine yardımcı olmaktır. Kollajen adı verilen bir proteinden oluşurlar ve yoğundurlar.
Tıpkı bir burkulma gibi, yırtık bir kasın şiddetini belirleyen üç ölçek:
Çekilmiş Kas ve Yırtık Kas Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Her iki yaralanma da başlangıçta oldukça benzer görünse de, bilimsel olarak incelendiğinde farklılıklar ortaya çıkıyor. Çekilmiş kas ve yırtık kas, çeşitli sporcular, powerlifters, sporcular vb. arasında yaygın olarak görülen iki yaralanmadır, ancak benzer semptomlar nedeniyle sıklıkla birbirleriyle karıştırılır. Sağlıklı bir diyet planı uygulamak ve sağlıklı bir kiloyu korumak için düzenli olarak egzersiz yapmak çok önemlidir. Bağlar ve tendonlar oldukça güçlü olmasına rağmen, aşırı vücut ağırlığı onlara ek stres uygular ve bu da kas ve kas yırtılmasına neden olabilir.
Çalışmalar, çeşitli takviyelerin, onları güçlendiren bağlara ve tendonlara besin sağladığını kanıtlamıştır. Bu tür takviyeler sporcular tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. C vitamini tabletleri, jelatin, kolajen vb. bu takviyelerin bazı yaygın örnekleridir. Bağlar ve tendonlar güçlüyse, kas çekme ve yırtılma olasılığı çok düşüktür.
Egzersiz ayakkabısı giymek, uygun egzersiz tekniklerini takip etmek, ağırlık kaldırma güvenlik ekipmanları kullanmak vb. önlemler çok önemlidir, ayrıca yaralanmanın doğru zamanda tespit edilebilmesi ve uygun şekilde tedavi edilebilmesi için semptomların ve nedenlerin bilinmesi de önemlidir. gerekli.
