İnsan vücudu, çoğu insanın anlamakta zorlandığı bir şeydir. Vücudumuzda bir milyondan fazla bileşen vardır ve her bileşenin kendi işlevleri ve oynayacağı rol vardır. Vücudumuzun mekanizması ve sistemi oldukça şaşırtıcıdır ve çeşitli işlev ve özellikleri yerine getirebilir.
Vücudumuzda sinir sistemi, iskelet sistemi, solunum sistemi ve daha birçok sistem mevcuttur. İskelet sistemi vücudumuzun kalp, akciğer, beyin gibi organlarını destekler ve korur. Vücudumuzda bulunan en önemli sistemlerden biridir.
Bireyin iskelet yapısı, kişinin bakış açısını belirleyecektir. Ancak bu tür değişikliklerde genler önemli bir rol oynamaktadır. Buff tipi vücut yapısına sahip kişiler zayıftır. Buff vücut tipi insanların en iyi örneklerinden bazıları mankenler ve sporculardır.
Yırtık vs Buff
Yırtık bir vücut ve bir tutkulu vücut arasındaki fark, tutkulu bir gövdenin çok daha güçlü ve kaslı olması, oysa yırtık bir gövdenin daha belirgin ve kasların daha belirgin olmasıdır. Ancak, yırtık bir vücut ile buff bir vücut yapısı arasında birçok fark vardır.
Ripped ve Buff Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | yırtık | devetüyü rengi |
| Yapı | Yırtık kaslar devasa, belirgin ve daha belirgin kaslardır. | İnce yapılı kas, oldukça kaslı ve güçlü. |
| Ağırlık çalışması / diyet | Çok fazla ağırlık çalışması gereklidir ve sıkı bir diyete uyulmalıdır. | Buff bir vücut elde etmek için çok fazla ağırlık çalışması ve diyet gerekmez. |
| Vücüt yağı | Yırtık bir vücuda sahip insanların vücut yağı çok azdır veya hiç yoktur. | Yağ mevcuttur, ancak orantılı bir miktarda bulunur. |
| alım | Daha fazla protein, daha az kalori, daha fazla karbonhidrat. | Gittikçe daha fazla protein ve çok daha az karbonhidrat. |
| bakım | Yırtık kaslı bir vücudu korumak, yoğun bir eğitim gerektirdiğinden oldukça zordur. | Buff kaslı bir vücuda sahip olmak, eğitim gerektirir, ancak yırtıklara kıyasla oldukça az. |
Yırtık nedir?
Yırtık bir vücut, çoğu vücut geliştiricisi tarafından korunur. Vücut geliştiriciler, yırtık bir vücut yapısına sahip olmak isteyenlerin sıkı bir antrenman ve diyet rutini olması gerekir. Peki, sıkılık vücudunuzdaki yağları azaltacak ve böylece yırtık bir vücuda kavuşabilirsiniz.
Yırtık bir vücudun arkasındaki fikir, vücut yağı düşükse kas dokularının daha görünür olmasıdır. 'Yırtık' terimi, vücutta vücut yağının bulunmadığını veya daha az vücut yağının bulunmadığını söyler. Bu, antrenmanın güçlü olduğu ve yırtık bir vücuda sahip olanlar için diyetin katı olduğu anlamına gelir.
Birçok oyuncunun kaslı bir vücudu var çünkü kaslarını büyük ekranda göstermek istiyorlar. Yırtık vücudu elde etmek için çeşitli eğitimlerden geçerler. Pekala, yıpranmış bir vücuda sahip olmak için ağırlık antrenmanınıza çaba sarf etmeniz ve ayrıca sıkı bir diyet çizelgesi izlemeniz gerekir.
Daha fazla protein ve daha fazla karbonhidrat alarak daha fazla kas inşa etmek için yağ alımı düşük tutulmalıdır. Yırtık bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sıkı bir diyet uygulamalısınız. Ayrıca vücudunuzu ince ve yağsız tutmak için yoğun bir antrenman yapmanız gerekir.
Buff nedir?
Buff kaslı vücut çoğunlukla sporcular ve modeller tarafından korunur. Buff kaslı vücut, yırtık kaslı bir vücudun tam tersidir. Burada kaslar güçlü yapılıdır ve vücut görünümü oldukça kaslıdır.
Devetüyü bir vücuda sahip olan kişiler oldukça fit ve fittirler. Eh, buff bir vücuda sahip olmak, büyük kaslarınız olduğu anlamına gelmez çünkü bazı insanlar küçük bedenlere sahiptir ancak kasları oldukça belirgindir.
Sıkı bir diyet çizelgesi izlenirse ve düzgün egzersiz yapılırsa, buff bir vücuda sahip olmak için gereken zaman 12-17 hafta kadar sürebilir. Egzersiz ve diyet düzgün bir şekilde korunursa, fiziğinizdeki değişiklikleri görmeye başlayacaksınız.
Buff bir vücut elde etmek için ana alım proteindir, ancak karbonhidrat alımı daha az olmalıdır. Bu tür kaslara sahip kişilerin vücutlarında çok az yağ bulunur. Vücuttaki yağ varlığı orantılı bir seviyede olmalıdır.
Buff vücut tipindeki yağlar, devetüyü kaslı bir vücudu korumak için en önemli unsurlardan biridir. Bununla birlikte, kaslı bir vücuda sahip olmak, yırtık kaslı bir vücuda göre oldukça kolaydır. Yırtık bir vücuda kıyasla çok fazla güçlü bir eğitim gerekli değildir.
Bununla birlikte, insanların vücuttaki protein ve karbonhidrat alımını sürdürmeleri önemlidir ve ayrıca günlük egzersizler de vücudunuzun parlak bir şekilde kaslı kalmasına yardımcı olacaktır.
Ripped ve Buff Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
İnsanların sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeleri önemlidir. Bu nedenle sağlıksız beslenme ve egzersiz yapmamak vücudunuzu her zaman riske atacaktır.
Araştırmacılar ve bilim adamları, düzenli egzersiz yapmayan kişilerin sık sık hastalandığını ve sık sık hastalanmanın kanser belirtisi olduğunu bile kanıtladılar. 'Önlemek tedavi etmekten daha iyidir' oldukça doğrudur ve sonsuza kadar sağlıklı kalmak için her zaman akılda tutulmalıdır.
