Güne sağlıklı bir şekilde başlamak, kaliteli olduğu kadar niceliği de dengeli olan uygun bir kahvaltı yapmaktır, bu satırı okurken bizleri de Yulaf hakkında net bir şekilde düşündürür. Bu nedenle, sabahları Yulaf yemek, aşırı derecede sağlık bilincine sahip olanlar için mükemmel olmanın yanı sıra, aç bir insan için gerçekten doygunluk hissi veriyor. Yulafın farklı türleri vardır, ancak burada Yuvarlanmış Yulaf ve Gecelik Yulaf arasındaki önemli farkları, benzerliklerini, anlamlarını ve iki Yulaf arasında hangisinin en iyisi olduğunu belirtiyoruz.
Haddelenmiş Yulaf vs Gecelik Yulaf
Haddelenmiş yulaf ve Gecelik yulaf arasındaki fark, haddelenmiş yulafların işlenmesinin oldukça hızlı ve aynı zamanda kolay olmasıdır, öte yandan Gecelik yulafların hazırlanması bütün bir geceyi bir sonraki güne hazır hale getirir. Sağlık kriterleri söz konusu olduğunda, insanlar Gece Yulafının Haddelenmiş yulaf gibi hazmı zor olmadığı ve tadı kişiye göre çok tercih edilir olduğu için bir kişi için iyi olduğunu düşünürler. Yulaf dokusunun her ikisi de tamamen farklıdır - burada Haddelenmiş Yulaf yumuşak bir doku verirken, Gecelik yulaf yarı katı oluşumdur.
Haddelenmiş yulaf normalde İskoçya'da kullanılan ve pişmeden servis edilen geleneksel bir kahvaltıdır. Kısmen pişmesi için bir tavada kızartılır ve karıştırılır. Gıda, yumuşak bir doku ile sonuçlanır, ancak ne tatlı ne de şurup eklenmediğinden tadı sertleşir. Bazı durumlarda, kullanılan tahılların çiğnenmesi zor olduğu ve yulafın pişmemesine neden olan bir enzim olduğu için Yulafın sindirilmesi zaman alır. Eski zamanlarda yulaf lapası olarak da bilinirler.
Gecelik Yulaf, yulafları bir gece süt veya yoğurtta beklettikten sonra sabah yemek için çok iyidir. Gecelik yulafın tadı o kadar güzeldir ki ekstra şurup, badem, kiraz veya yaban mersini ekleyebilirsiniz. Aç bir insanı doyurmayabilir ama kilo vermesinin yanı sıra zengin içeriği nedeniyle kişiyi kontrol altında tuttuğu için sağlıklı bir kahvaltı olarak kabul edilir.
Haddelenmiş Yulaf ve Gecelik Yulaf Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | Haddelenmiş Yulaf | Gecelik Yulaf |
| Anlam | Haddelenmiş Yulaf, buharla yassılaştırılarak işlenen arkaik yulaflardır. Kısmen pişen yumuşak bir dokuya sahiptirler. | Gecelik Yulaf, sıvıya batırılmış, hindistancevizi sütü, Yoğurt veya kenevir sütü eklenerek tutulan çiğ yulaflardır. Gecelik Yulaf, sıvı maddeyi emer ve yarı katı bir doku verir. |
| Sağlıklı | Yuvarlanmış Yulaf, pişmemiş olup, 8.5 gram dirençli nişastadan yapıldıkları için hazımsızlık nedeniyle mide ağrısına neden olabilir. | Gecelik Yulaf, sabahları yulafın sindirimini kolaylaştırmak için sıvı madde ekleyerek gece boyunca bekletilen sağlık için iyidir. |
| Faydalar | Haddelenmiş Yulaf kolesterolde düşüktür ve ayrıca kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur. Şeker hastalarını kontrol altında tutan temperli bir tada sahiptirler. | Gecelik Yulaf çok iştah açıcı görünüyor ve kilo vermek isteyenler için de faydalı, kalp rahatsızlıklarına iyi geliyor, |
| Nasıl yapılır | Haddelenmiş Yulaf, 2-5 dakika sürmeyen, yapmak çok kolaydır. 1 su bardağı suyu bir tencereye dökün, üzerine biraz tuz ekleyin. Daha sonra tavaya iki bardak yulaf ekleyin. Yulaf kahverengimsi olana kadar orta ateşte karıştırın. | Gecelik Yulaf, yulaf kasesine badem sütü, Yoğurt veya hindistan cevizi sütü veya şurubu gibi sıvı maddeler eklenerek yapılır. Yulafları bir gece dinlendirin, ertesi sabah yulaflar yumuşatıcı bir dokuya kavuşur ve üzerine meyve de ekleyebilir. |
| Tatmak | Haddelenmiş Yulaf tatlı ya da acı tatmadığı için. Kremsi ve pürüzsüz bir kıvama sahip hafif bir tada sahiptirler, bu da aç bir insan için çok dolgun hissettirir. | Gecelik Yulaf, istediğiniz tercihe göre tatlıdır, eğer tatlıysa, ona daha fazla şurup ekleyin. |
Haddelenmiş Yulaf Nedir?
Haddelenmiş yulaflar iki gruba ayrılır - kalın haddelenmiş yulaflar büyük bütün pullardır ve ince haddelenmiş yulaflar daha küçük, parçalanmış pullardır. Haddelenmiş yulaf, sütle birlikte tahıl gevreklerine benziyor.
Haddelenmiş yulafımız varsa, o zaman - Karbonhidratlar, yüksek miktarda B vitamini - Tiamin ve Pantotenik asit, manganez, diyet mineralleri ve fosfor gibi çeşitli besinler içerir.
Haddelenmiş Yulaf %6 yağ, %13 protein ve %68 karbonhidrat taşır.
Amazon'daki en iyi fırsatları sizin için bulduk
| # | Ön izleme | Ürün | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill Organik Ekstra Kalın Yulaf, 32 ons (4'lü Paket) | Amazon'da Fiyatı Kontrol Edin |
Gecelik Yulaf Nedir?
Yulaf Gecelik yulaf, emilmelerini ve yumuşamalarını sağlamak için herhangi bir sıvı maddeye batırılmış çiğ yulaflardır. Gecelik yulaf yapma işlemi, gerekli malzemeleri eklemek için 5 dakika sürer, ancak sonuç ancak yemeği bir gece boyunca bıraktıktan sonra tamamlanır. Besin değeri yüksektir- D Vitamini, manganez, selenyum, bakır, Fosfor, Riboflavin, A Vitamini ve B Vitamini içerir. Gecelik yulaf %33 karbonhidrat, %5 yağ ve %9 protein taşır.
Amazon'daki en iyi fırsatları sizin için bulduk
| # | Ön izleme | Ürün | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Gecelik Yulaf - Parti Paketi Çeşitleri (8 Öğün PLUS Blender Şişesi) Yüksek Protein, Düşük Şeker Kahvaltı… | Amazon'da Fiyatı Kontrol Edin |
Haddelenmiş Yulaf ve Gecelik Yulaf Arasındaki Temel Fark
Çözüm
Haddelenmiş Yulafın yapımı oldukça kolaydır, ancak pişmediği ve tadı çok hafif olduğu için sindirimi zordur. Buna karşılık, Gecelik Yulaf'ın hazırlanması zaman alır, ancak sabahları eklemek istediğiniz ekstra iltifatlarla sağlıklı yiyecekler. Her iki Yulaf da uygun fiyatlıdır ve her markette bulunur. Dünyanın dört bir yanındaki insanlar, çalışan bir insanı dolduracağı için Yulaflı Yulaf yemeyi sever. Gecelik Yulaf sadece yemeğe lezzet verir, ancak aç bir insanı tatmin etmez.
Referans
2021-12-05'teki son güncelleme / Amazon Satış Ortağı bağlantıları / Amazon Ürün Reklamcılığı API'sinden Görüntüler
