Bisiklete binme ve eğirme genellikle eş anlamlı olarak kullanılır. İkisi de egzersiz yapmak için gerçekten de bisiklet kullanıyorlar, ancak ikisi arasında bazı önemli farklılıklar var. Bisiklete binme, eğlence amaçlı olabilen açık hava bisikleti veya dağ bisikleti etkinliklerini ifade eder. Spinning, yapılandırılmış bir koreograflanmış hareket rutinini takip ederken yüksek yoğunlukta sabit bir bisiklet sürmeyi içerir.
Bisiklete binme ve Spinning
Bisiklete binme ile Spinning arasındaki fark, Bisiklete binmenin dışarıda gerçekleşmesi, ancak Spinning'in içeride gerçekleşmesidir. Spinning, Bisiklete binmekten daha ucuzdur. Spinning, basit kasları kullanır. Eğirme tek bir yerde olmakla yapılır, ancak Bisiklete binme dışarıda yollarda gerçekleşir, bu nedenle temelde sürekli hareket halindedir. Bisiklete binmenin gerçek bir bisiklete ihtiyacı vardır, ancak Spinning'in gerçek bir bisiklete ihtiyacı yoktur.
Bisiklet harika bir spordur. Benim şehrim Amsterdam'da, çoğu insan için bisiklet ana ulaşım şeklidir. Bisikletler, sürüş veya toplu taşıma araçlarına kıyasla esneklikleri ve verimlilikleri nedeniyle dünyanın her yerindeki şehirlerde daha popüler hale geliyor.
Eğirme, çok kısa herhangi bir makaleyi alıp kendi kelimelerimizle yeniden yazabileceğimiz bir süreçtir. Çevikliği ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olan temel bir dövüş sanatları tekniğidir. Ayrıca oksijen alımını artırarak kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Eğirme, formda kalmanın ve tonlamanın harika bir yoludur.
Bisiklet ve Eğirme Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | Bisiklet sürmek | eğirme |
| Artan Oran | Oksijen | Kalp |
| Yer | Açık havada | kapalı |
| Maliyet | Masraflı | Ucuz |
| Kas tipi | Basit | Başlıca alt vücut kasları |
| Hareket | Açık havada hareket | Tek bir yerde hareket |
| gerçek bisiklet | Evet | Numara |
Bisiklet Nedir?
Dünyanın en hızlı büyüyen sporu olan bisiklet, artık milyarlarca dolarlık bir endüstri (ve büyüyor). Adrenalin arayanlar için bir aktiviteden çok daha fazlası haline geldi. Gittikçe daha fazla insan işe, okula ya da sadece sağlıkları için iyi olduğu için bisiklete biniyor. Tek ihtiyacınız olan bir bisiklet ve biraz boş zaman olduğu için, bisiklete binmek de sizin yan işiniz olabilir.
Bisikletçilerin tutkularından para kazanmalarının birçok yolu vardır. Bisiklete binme, özellikle binyıllar arasında son on yılda oldukça popüler bir aktivite haline geldi. Pek çok insan, forma girmek için bisiklete biniyor, ancak diğerleri bunu sosyal açıdan ya da sadece eğlence için yapıyor.
Bisikletle birlikte kullanılan inanılmaz miktarda teknoloji de var. Düzenli olarak bisiklet süren 1 milyardan fazla insan var. Bisiklete binmeyi boş zaman veya fitness amacıyla veya hatta rekabetçi bir şekilde başlatmayı düşünüyorsanız, güvenli ve keyifli bir şekilde başlamanız için bazı harika ipuçları burada.
Henüz sahip değilseniz, bisikletinizi satın alarak başlayın. Kaliteli bir bisiklet, spor salonlarında bisiklet kiralamaktan veya arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden ödünç almaktan yıllarca daha uzun sürecektir. Paradan tasarruf edebilirsiniz.
Spinning nedir?
Spinning harika bir egzersizdir, ancak her zaman aynı egzersizi yaparsanız sıkıcı olabilir. Eğirmeyi daha az sıkıcı ve daha etkili hale getirmek için bazı püf noktaları var. Vücudunuzun alışmaması ve sonuçları daha hızlı görebilmeniz için dört haftada bir rutininizi değiştirmelisiniz.
Bir egzersizin set veya tekrar sayısını değiştirmekle kalmayın, her şeyi karıştırın: egzersiz ekleyin veya kaldırın, egzersizin yoğunluğunu artırın veya azaltın ve farklı kas grupları üzerinde çalışın. Bu şekilde, can sıkıntısını en aza indirirken sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarabilirsiniz.
Spinning, spor salonlarında oldukça popüler bir egzersiz türüdür ve bir süredir kullanılmaktadır. Eğirme genellikle elektronik olarak kontrol edilen bir direnç sistemine bağlı sabit bisikletlerde yapılır. Spinning, Bisiklete binmekten daha ucuzdur. Bisiklet hareket halinde olmalıdır.
Direnç sistemi, volan içindeki hava akışını daha hızlı veya daha yavaş kontrol ederek çalışır ve bu da buna karşı ne kadar sıkı çalışmanız gerektiğini kontrol eder. Sonuç olarak, ne kadar sert pedal çevirirseniz o kadar fazla direnç oluşur; İplikçiler buna “yanmayı hissetmek” derler çünkü siz daha hızlı ve daha sert hareket ettikçe kaslarınız yanmaya başlar.
Bisiklete binme ve Spinning Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Bisiklet her an gerçekleşebilecek bir aktivitedir ve herkesin yapabileceği bir şeydir. Bisiklete binmek ayrıca dışarıda geçirilen zamanı artırmanın harika bir yoludur, bu da daha sık bisiklete binerek genel sağlığınızı iyileştirebileceğiniz anlamına gelir.
Bisiklet ve bisiklet turları gezginler arasında giderek daha popüler hale geliyor. Bisiklet, çevrenizi kendi hızınızda gezme şansı veren özel bir ulaşım şeklidir. Dünya, bisikletçiler için hiç bu kadar erişilebilir olmamıştı. Çoğu büyük şehirde, özellikle bisiklet kültürünün uzun süredir yaşam tarzının bir parçası olduğu Avrupa'da bisiklet yolları vardır.
Spinning harika bir aerobik egzersizdir. Sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığınızı da iyileştirir. Spinning, antrenmanın yoğunluğunu artırmak ve daha fazla kalori yakmak için diğer aerobik egzersizlerin yanı sıra ağırlıklar veya kettlebells ile birleştirilebilir.
Tek başına dönmenin kilo vermenizi sağlayamayacağını biliyoruz, ancak yıllardır taşıdığınız fazla kilolardan kurtulmanıza kesinlikle çok yardımcı oluyor. Yağ ve kalori yakmanın yanı sıra, döndürmenin vücudunuz üzerinde birçok olumlu etkisi vardır - kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirir, esnekliği ve duruşu geliştirir, kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini kontrol eder ve kalbinizi daha sağlıklı hale getirir.
