Kasların “hipertrofi” adı verilen bir döngü ile geliştiğini fark ederiz. Ancak aynı şekilde, "hiperplazi" adı verilen, kulağa abartılı gelen ve bir tartışma çarkı ile çevrili olan bu etkileşim de var. Bu, üzerinde çok fazla araştırma aldığımız noktalardan biri, bu nedenle tam bir makaleyi ona adamak ve fazla kargaşayı gidermek için biraz yatırım gerektirmeyi hak ediyor. Anlaşılması gereken temel şey, hipertrofi ve hiperplazi arasındaki ayrım ve vücuttaki farklı hiperplazi türlerine karşı iskelet kası hiperplazisi olasılığıdır.
Hipertrofi ve Hiperplazi
Hipertrofi ve hiperplazi arasındaki fark, hipertrofinin canlı dokulardaki anomalilerin gelişimi olarak açıklığa kavuşturulmasıdır. Hipertrofi, kas lifinin genişliğindeki genişlemedir - bu, kasılma proteinlerinin boyutunu genişleterek veya kas hücresinin sıvı ve bileşik maddesini genişleterek gerçekleştirilebilir (4, 15). Yine hiperplazi, kas filamentlerinin sayısındaki genişlemedir (4, 15). Kas iplikçiklerinin sayısını genişletmek, tek tek filamentlerin boyutunu genişletmeye kıyasla bir kasın tam kesit alanını oluşturacaktır.
Hipertrofi, sadece kalıcı hücrelerde meydana gelen belirli bir doku veya organın hacmindeki genişlemeyi ima eder. Hipertrofi iki çeşit olabilir - fizyolojik veya nevrotik. Farklılıklardan yola çıkarak, hiperplazinin hücre sayısının artması nedeniyle bir doku veya organın boyutundaki artış olduğunu, hipertrofinin ise tek tek hücrelerin genişlemesi nedeniyle bir organın boyutunda bir genişleme olduğunu varsayabiliriz.
Hiperplazi, hücre çoğalması nedeniyle doku ölçüsündeki genişlemedir. Belirli bir organın genişlemesini isteyebilir. Yükseltmeye tipik bir tepkidir. Hücre, destek olmadan çoğalmaz. Hiperplaziden geçen hücreler, geliştirme kimyasalları tarafından kısıtlanır.
Hipertrofi ve Hiperplazi Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | hipertrofi | hiperplazi |
| Anlam | Hipertrofi, sadece hücrelerin büyümesi nedeniyle belirli bir doku veya organın hacminin genişlemesidir. | Hiperplazi, hücre genişlemesi nedeniyle ortaya çıkan bir doku ölçüsünde bir artıştır. |
| Başlangıç | Hipertrofi, artan talep tarafından teşvik edilir. | Hiperplazi, gereksiz hücre kışkırtması ile teşvik edilir. |
| Etkileşim | Hipertrofi, hücre gelişiminin bir sonucudur. | Hiperplazi, hücre genişlemesinin bir sonucudur. |
| Enstrüman | Hipertrofi, hücrelerde genişletilmiş protein oluşumunun bir sonucudur. | Hiperplazi, gelişim faktörleri tarafından yönlendirilen gelişmekte olan hücrelerin genişlemesinin bir sonucudur. |
| Etkilenen hücreler | Hipertrofi, kalıcı hücrelerde olur (iskelet kası, kalp kası vb. gibi bölünmeyen) | Hiperplazi, kararsız veya kararlı izole hücrelerde olur. |
Hipertrofi nedir?
Hipertrofi, belirli bir doku veya organın hacmindeki artıştır. Kavramaların iyileştirilmesi veya yağ toplanması veya hücrelerin genişlemesi nedeniyle bir artışı hariç tutmaz. Hipertrofi, verilen doku veya organın hücrelerinin büyümesine özgü olarak beklenir. Sürekli hücrelerde olur (izole edici olmayan, örneğin iskelet kası, kardiyovasküler kas vb.).
Telafi edici hipertrofi, örneğin bir kişinin kalp kusuruna sahip olduğu noktada, belirli bir organın genişlemiş yığını nedeniyle olur. Bu durumda ya kalbin kanı itmesi gereken kapakçık kasılır ya da kapakçıklar kapanmaz. Her iki durumda da kalpten daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kas hücreleri hacimlerini arttırır ve miyofibrilleri biriktirir. Sağlam bireylerde, örneğin rakiplerde, kalp de aynı şekilde büyüyebilir. Büyük gerçek yükler ile, kardiyovasküler yük oluşur ve bu da kompansatuar hipertrofi ile sonuçlanır.
Rejeneratif hipertrofi, bir organın bir parçası geçtiğinde veya çıkarıldığında meydana gelir. Bu organın fazla hücreleri hacimlerini arttırır ve talihsizliğin bedelini ödemek için daha ciddi çalışmaya başlar. Bu, örneğin böbrek ve karaciğer hastalıklarında düşünülebilir. Dolaylı hipertrofi, iki kat organdan birinin eksikliğini yaratır. Fazla organ tüm yükü kabul eder ve birlikte artar. Bu, örneğin bir böbreğin ortadan kaldırılmasının ardından meydana gelir.
Hiperplazi nedir?
Hücre genişlemesi nedeniyle oluşan doku ölçüsündeki artışa hiperplazi denir. Belirli bir organın kritik bir amplifikasyonunu gerektirebilir. Hiperplazi, bir iyileşmeye verilen tipik bir tepkidir. Got hücreleri tipiktir, ancak genişletilmiş sayılardadır. Hiperplazideki çok yönlü hücre değişikliği, hücre sayısındaki bir genişlemedir. Kararsız veya kararlı bölümleme hücrelerinde olur.
Hiperplazi, belirli bir artışa karşı sıradan (fizyolojik) veya nevrotik reaksiyon olabilir. Hiperplaziden geçen hücreler, geliştirme kimyasalları tarafından kısıtlanır ve iyileşme ortadan kalktığında genişleme durur. Hiperplazi için bir model, hamilelik sırasında göğüslerde süt yayan glandüler hücrelerin çoğaltılmasıdır, dolayısıyla göğüs bakımının planlanmasıdır.
Bu, vücudun sadece bir tarafını etkileyen hiperplazidir ve çeşitli boyutlardaki uzantıların yaşı ile tanımlanabilir. Karaciğerde yoğun bir yaralanmadan sonra telafi edici hiperplazi olur. Karaciğerin kapasitesini yeniden kurarak yeni hücrelerin oluşmasını sağlar. Sebasöz hiperplazi, yüz derisinde küçük sarımsı gelişmelerin ortaya çıktığı bir durumdur.
Hipertrofi ve Hiperplazi Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Her şeyi hesaba katmak, hiperplazinin genel olarak kas gelişiminde önemli bir rol oynadığı fikrini vermez. Daha önce bahsedilen bir denetimde ifade edildiği gibi, mutlak büyüklük kazanımlarının yaklaşık %5'ini temsil edebilir (15). Bu noktada, hiperplaziyi başlatmak için açık hazırlık prosedürleri almak, tüm hazırlığınızın yaklaşık %5'ini kaydetmelidir.
Stretch-stop tekrarları, hareketli bir egzersiz merkezinde hazırlanırken bunları eklemek için basit bir yöntemdir ve bu %5'lik payı kolayca kapatmak için her hafta her kas grubu için yaklaşık 4 düzenleme yapmanız iyi olur. Gelişimlerini sağlamakta zorlanıyorsanız, muhtemelen buzağılar için ek setler ekleyebilirsiniz.
