Vücudumuzda kaslar vücudumuzun hareketine yardımcı olur ve kemiklerimizi ve mevcut çeşitli organlarımızı korur ve korur. Bir insanın günlük yaşamında çeşitli aktiviteleri gerçekleştirebilmesi için kaslarının bu eylemleri gerçekleştirmesi gerekir.
Aktivitelerimizi ve düzgün işleyişini yapmamızı sağlayan kaslar arasında kasılmalar vardır. İzotonik ve izometrik, kaslarda bulunan iki tür kasılmadır.
İzometrik Kasılmalar ve İzotonik Kasılmalar
İzometrik kasılmalar ile izotonik kasılmalar arasındaki fark, insan vücudunda çeşitli aktiviteleri gerçekleştirmek için izometrik bir kasılma meydana geldiğinde, bir kasın uzunluğunda bir değişiklik olmaması ve diğer yandan izotonik bir kasılma meydana geldiğinde bir kasın boyunda bir değişiklik olmamasıdır. insan vücudunda, kasların uzunluğunda bir değişiklik var.
İzometrik kasılmalar, aynı uzunlukta dalgalar olduğu söylenen kasılmalardır. Bu kelimede iso biraz, metrik ise uzunluk anlamına gelir. Bir kas artışındaki gerilim, kasların uzunluğunda herhangi bir değişiklik olmaksızın başlangıçta taşınan yükü aşar. Bu, kısaca, karşı gücü aşma şansının olmayacağı anlamına gelir.
İzotonik kasılmalar, bazı gerilimlerle oluşan kasılmalardır. İzotonik kelimesi, bir miktar anlamına gelen Yunanca is ve gerilim anlamına gelen toniko kelimesinden türetilmiştir. Kasların izotonik kasılmalarında kasların boylarında değişiklik olur ancak gerilimler aynı veya daralır. İzotonik bir kasılmada uygulanan belirli bir miktarda gerilim veya kasılma vardır.
İzometrik ve İzotonik Kasılma Arasındaki Karşılaştırma Tablosus
| Karşılaştırma Parametreleri | İzometrik Kasılmalar | izotonik kasılmalar |
| Uzunluk | Uzunluğunda bir değişiklik yok. | Uzunlukta bazı değişiklikler olur. |
| gerilimler | Gerilimde meydana gelen bazı değişiklikler vardır. | Gerilimlerde bir değişiklik yok; yani, her zaman sabittirler. |
| Dönem değişiklikleri | Latent periyot ve gevşeme periyodu, kasılma periyodu ile ters orantılıdır. | Gizli dönem ve kasılma süresi gevşeme süresi ile ters orantılıdır. |
| Harici iş | Harici çalışma olmaması durumu vardır. | Dış işlerin oluşumu var. |
| Enerji | Yüksek enerji verimliliği gereklidir. | Düşük enerji verimliliği gereklidir. |
İzometrik Kasılmalar nedir?
İzometrik kasılmalar, aynı uzunlukta dalgalar olduğu söylenen kasılmalardır. Bu kelimede iso biraz, metrik ise uzunluk anlamına gelir. Bir kas artışındaki gerilim, kasların uzunluğunda herhangi bir değişiklik olmaksızın başlangıçta taşınan yükü aşar. Bu, kısaca, karşı kuvvet için herhangi bir fazlalık olmayacağı anlamına gelir.
Bir kişi kendi uzunluğunu vücuduna karşı tuttuğunda. Bu kişi hiçbir dirençle karşılaşmadıkça, vücut uzunluğunda hiçbir değişiklik olmayacaktır. Kasların içinde izometrik bir kasılma tam olarak böyle gerçekleşir. İzotonik temas sırasında kaslar normal uzunluklarında kalır. Bu, üretilen kuvvet miktarının, kas çekme uzunluğundaki artış miktarı ile doğru orantılı olduğu anlamına gelir.
Bir cismi sabit bir pozisyonda itmek, özel bir yerde bir ağırlık tutan bir kişi, bir kasta izometrik kasılmanın gerçekleştiği iki örnektir. Kasların uzunluğunda bir değişiklik olmamasına rağmen, kas liflerinde kısalmak için bir değişiklik meydana gelir ve bu da kasların kuvvetini artırmaya yardımcı olur.
İzotonik Kasılmalar nedir?
İzotonik kasılmalar, bazı gerilimlerle oluşan kasılmalardır. İzotonik kelimesi, bir miktar anlamına gelen Yunanca is ve gerilim anlamına gelen toniko kelimesinden türetilmiştir. Kasların izotonik kasılmalarında kasların boylarında değişiklik olur ancak gerilimler aynı veya daralır. İzotonik bir kasılmada uygulanan belirli bir miktarda gerilim veya kasılma vardır.
Bu zamanda, gerilimlerde herhangi bir değişiklik olmaksızın kaslarda belirli bir miktarda değişiklik olur. Bu vücudumuzdaki iskelet kaslarını harekete geçirmeye yardımcı olur. Memelilerde hareketli uzuvlar söz konusu olduğunda, izotonik bir kasılma meydana gelir. Bir kişi koştuğunda, yürüdüğünde, egzersiz yaptığında ve hatta oturduğunda, izotonik bir kasılma meydana gelir.
Kişinin vücudu ile ilgili aktivitesi için uygulanacak kuvvete bağlı olarak izotonik kasılma bazı kasılmalara bölünür. Kasların kas liflerini kısaltmak için daha fazla kuvvete ihtiyaç duyduğunda meydana gelen eşmerkezli konsantrasyonlar ve bir kasın daha fazla kuvvet vererek uzamasına neden olan eksantrik kasılmalardır.
İzometrik ve İzotonik Kasılma Arasındaki Temel Farklars
Çözüm
Günlük yaşamda insanlara yönelik aktivitelerin gerçekleştirilmesi için hem izotonik kasılmalar hem de izometrik kasılmalar gerçekleşmelidir. Bir kişi, bir kasın hayatımızdaki eylemleri gerçekleştirmek için nasıl çalıştığını bilmeye yardımcı olması için izotonik ve izometrik kasılma arasındaki farkı kabul etmelidir.
Bu aynı zamanda kişinin bir birey için nasıl performans göstermesi gerektiğine dair egzersiz rutinini tanımlamaya da yardımcı olur. Tıbbi bir işyeri veya fitness eğitmeni altındaki bir kişi, aralarındaki temel farklılıkları bilmelidir. Bir izotonik kasılma ve İzometrik kasılma, hangi bağlamda yer aldıklarına bağlı olarak nasıl gerçekleştirildikleri konusunda farklılıklara sahiptir.
