Kolesterol, memelilerde bulunan doğal bir maddedir. Kolesterol, hücre zarlarının, testosteron ve östrojen gibi hormonların oluşmasına yardımcı olduğu ve hücre içi bir haberci olarak hareket ettiği için optimal sağlık için gereklidir. Sonuç olarak, normal konsantrasyonlarda gerekli bir kimyasaldır. Anormal kolesterol seviyelerinin sağlığınız üzerinde kötü bir etkisi olabilir.
HDL ve LDL Kolesterol
HDL ve LDL arasındaki fark, kolesterolün Yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterolün (HDL), kolesterolü atardamarlardan attığı düşünülen bir tür kolesterol olmasıdır. Düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol, LDL olarak belirtilir. Düşük yoğunluklu lipoproteinler, çok fazla kolesterol taşırlarsa, arter duvarlarında kolesterol biriktirmeye başlayabilirler.
Proteinler ve lipitler, yüksek yoğunluklu lipoproteini (HDL) oluşturur. Lipoproteinler, kolesterolün vücutta taşınmasından sorumludur. HDL, kolesterolü vücudunuzdan karaciğerinize, atıldığı yere taşıdığı için “iyi kolesterol” olarak bilinir. Ayrıca vücudunuzdaki fazla kolesterolü de giderir.
Atardamarlarınızda kolesterol birikmesine neden olduğu için LDL genellikle "kötü kolesterol" olarak adlandırılır. Yüksek bir kolesterol seviyesi atardamarları tıkayabilir, atardamarlarda kan pıhtılaşması olasılığını artırır, ayrıca kalp krizi veya felç geçirmenize de neden olabilir. Damarlarınızın tıkanmaya daha az meyilli olmasını sağlar.
HDL ve LDL Kolesterol Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | HDL | LDL |
| TANIM | HDL, yüksek yoğunluklu lipoprotein anlamına gelir. | LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) bir tür zararlı kolesteroldür. |
| SEVİYE | Vücudumuzda HDL seviyeleri daha yüksek olmalıdır. | Vücudumuzun LDL seviyeleri düşük olmalıdır. |
| İŞLEV | HDL, zararlı kolesterolü karaciğerin diğer bölgelerinden taşır. | LDL arterlerde birikir ve plak oluşumuna neden olur. |
| ALT SEVİYELER | HDL, kalp krizi ve felç riskimizi artırdığı için sağlığımız için kötüdür. | LDL sağlığımız için faydalıdır. |
| YÜKSEK SEVİYELER | Hdl sağlığımız için faydalıdır. | LDL, kardiyovasküler hastalığa katkıda bulunduğundan kişinin sağlığına zararlıdır. |
HDL nedir?
HDL (Yüksek yoğunluklu lipoproteinler), bir çöpçü görevi gören ve kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkisi olan bir kolesterol şeklidir. Aterosklerotik plak gelişimini azaltarak, LDL kolesterol partiküllerini arter duvarlarından uzaklaştırarak ve onları safra olarak atıldıkları karaciğere ileterek çalışır.
Kolesterolün kötü bir adı vardır, ancak vücudunuzun sağlıklı çalışması için hayati önem taşır. Kolesterol vücut tarafından hormonlar ve D vitamini oluşturmak için kullanılır ve sindirime yardımcı olur. Karaciğeriniz bu işlevleri yerine getirmek için yeterli kolesterol üretir, ancak kolesterol yalnızca karaciğerinizden gelmez. Kolesterol, et, süt ve kümes hayvanları dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunabilir. Bu maddelerin çoğunu tüketirseniz, kolesterol seviyeleriniz çok yükselebilir.
Yüksek bir HDL seviyesi, daha uzun bir yaşam süresi ve daha düşük bir morbidite riski ile bağlantılı olduğu için kişinin sağlığına faydalıdır. Öte yandan düşük miktarda HDL, kalp krizi ve felç riskinin artmasıyla bağlantılı olduğu için arzu edilmez. Olumlu yaşam tarzı değişiklikleri ve nikotinik asit, gemfibrozil, östrojen ve statinler gibi ilaçlar HDL düzeylerini yükseltmeye yardımcı olabilir.
Sağlığınız ne kadar iyiyse, kolesterol kontrolünde belirtilen rakam o kadar yüksek olur. Erkeklerin değeri 45 mg/dL'den, kadınlarda ise 55 mg/dL'den büyük olmalıdır.
LDL nedir?
LDL kolesterol (düşük yoğunluklu lipoproteinler) insan sağlığına zararlı bir kolesterol türüdür. Taze üretilen kolesterolü karaciğerden vücudumuzun farklı dokularına taşırlar. Daha da önemlisi, LDL'ler yaşamın erken dönemlerinde aterom gelişimini indükler, ateroskleroz ve arter daralmasına ilerler ve sonunda kardiyovasküler hastalığa (kalp krizi ve felç) ve ölüme yol açar.
LDL seviyeleri yüksek olduğunda, arterlerde plak olarak bilinen, arterleri daraltan ve kan akışını kısıtlayan bir yağ birikintisi oluşabilir. Arterlerin bu daralması, kan pıhtılarının oluştuğu noktaya kadar ilerleyebilir.
Gerçekte LDL ve HDL değerleri arasında bir ilişki vardır. HDL, LDL'yi arterlerden karaciğere taşır. Sonuç olarak, HDL seviyeleri düştüğünde, LDL seviyeleri yükselir ve yukarıda belirtilen riskleri sunar. Pozitif yaşam tarzı değişiklikleri ve statin ilaçlarının tutarlı kullanımı, fibratlar, nikotinik asit, gemfibrozil ve kolestiramin gibi reçineler gibi vücuttaki LDL seviyelerini daha az oranda düşürebilir.
Bu rakam, vücudunuzdaki kolesterol seviyenizin yüksek mi yoksa düşük mü olduğunu gösterir. Değer 130 mg/dL kadar değilse, kalp hastalığınız, şeker hastalığınız veya kan damarı hastalığınız yok. LDL seviyeniz 100 mg/dL'den az olmalıdır.
HDL ve LDL Arasındaki Temel Farklar
- HDL, Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein anlamına gelir ve LDL, Düşük Yoğunluklu Lipoprotein anlamına gelir.
- HDL, İYİ KOLESTEROL olarak da bilinirken LDL, KÖTÜ KOLESTEROL olarak da bilinir.
- HDL'nin boyutu 5-12 nm iken LDL'nin boyutu 18-25 nm'dir.
- Yüksek yoğunluklu lipoprotein veya HDL parçacıkları %20 kolesterol ve %50 proteinden oluşurken LDL veya düşük yoğunluklu lipoprotein parçacıkları yaklaşık %50 kolesterol ve %25 proteinden oluşur.
- A-I ve A-II proteinleri, HDL partiküllerinin çoğunluğunu oluşturur. B-100 proteinleri, düşük yoğunluklu lipoproteinlerde bulunabilir.
Çözüm
Kolesterol, hücre ve sistemlerin yapı taşlarını birbirine bağladığı için insan vücudunun optimal sağlığı için gerekli bir lipiddir. Vücudumuz kolesterol üretir ve kolesterol içeren yiyecekler yeriz. İyi kolesterol (HDL) ve kötü kolesterol (LDL), iki tür kolesteroldür (LDL). HDL, vücudun diğer bölgelerinden gelen zararlı kolesterolü karaciğere geri taşır. Yüksek miktarda LDL, hastalık ve ölüme yol açan aterosklerozu teşvik eder.
Ayrıca, vücudumuzdaki yüksek miktarda kolesterol, çoğunlukla, diğer şeylerin yanı sıra kötü beslenme alışkanlıkları, sigara içme ve fiziksel aktivite eksikliğini içeren sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanır. Kolesterol seviyenizi düşürmek için düzenli fiziksel aktivitede bulunmalı, sağlıklı bir kiloda kalmalı ve kalp sağlığına uygun bir diyet tüketmelisiniz.
