Hayatında odaklanmış bir zihne ve huzurlu bir uyuma sahip olmak isteyen insanlar bunun için yoga yaparlar. Yoganın prensipleri, kişinin içsel benliğini, yalnızca dünyanın onlar için ne istediğini değil, aslında onun varlığı için ne anlama geldiğini keşfetmesi için güçlendirir.
Yoga haritasında Yama ve Niyama, yoga sutralarının gerçek anlayışını sürdürmelerine yardımcı olan ilk iki sütundur. Yoga sanatında ustalaşmak isteyen varsa, onun her uzvunu bilmesi gerekir.
Yama vs Niyama
Yama ve Niyama arasındaki fark, Yama kavramının bize dış dünyanın iyileştirilmesi için fikirlerimizi ve ilkelerimizi nasıl besleyeceğimizi söylemesidir, oysa Niyama durumunda, hayatımızın ahlaki ilkeleriyle ilgili manevi enerjimizin odaklanması gerekir. bununla kendimize nasıl davranmalıyız.
Yama ve Niyama Arasındaki Karşılaştırma Tablosu (Tablo Şeklinde)
| Karşılaştırma Parametresi | yama | Niyama |
|---|---|---|
| Anlam | Dış dünyaya büyüklük kazandırmak için ruhsal kontrolde ustalaşmak. | Kişinin iç benliğine yardım etmek için ruhsal kontrolde ustalaşmak. |
| Odak | Yama'nın odak noktası, kişinin dış dünyayla olan ilişkilerine dayanır. | Niyama'nın odak noktası, kişinin kendi benliklerimizle olan ilişkilerine dayanır. |
| Uygulama | Yama'nın uygulaması etik ve seçicidir. | Niyama'nın pratiği, kendi başına olumlu şeyler yapmak için disiplini öğrenmektir. |
| Konum | Yogada Yama'nın konumu bir numaradır. | Yogada Niyama'nın konumu iki numaradır. |
| öğretir | Yama bize şiddetten uzak, dürüst olmayı, hırsızlık yapmamayı, enerjiyi doğru kullanmayı ve açgözlülük yapmamayı öğretiyor. | Niyama bize saflığı, memnuniyeti, irade gücünü, kendi kendine çalışmayı ve kendini daha yüksek güce teslim etmeyi öğretir. |
Yama nedir?
Yogada Yama, diğerleri arasında ilk uzuvdur ve esas olarak düşüncelerimizden ve farklı bireyselliklere veya karakterlere karşı kendimizi yönetme tarzımızdan sorumlu olan beş tekerlek içerir.
Bu beş erdem, kutsal yaşamın temel temelini oluşturur. Yama'yı sürdürerek, herkes idealleri ve ilkeleri üzerinde kontrol sahibi olabilir.
Yama'nın ilk tekerleği olarak bilinir ahisma, şiddet içermeyen anlamına gelir. Kişiye sert ve yıkıcı doğasını geride bırakmayı öğretir.
Bu olumsuz özelliği ortadan kaldırarak, doğaya ve diğer her şeye karşı büyük bir sevgi kazanılabilir.
Yama'nın ikinci tekerleği olarak bilinir satya, ve dürüst olmak demektir. Bir kişiye, gerçek olmayan sanal varlığın veya gerçeğin orijinal kavramını anlamayı öğretir.
Üçüncü tekerlek olarak bilinir Asteya, yani çalmamak. Herkesin, olası her durumda doğru ve yanlış yapmak arasındaki farkı anlayabileceği etik bir bilince sahip olması gerekir.
Dördüncü tekerleğin adı Brahmaçarya, ve cinsel enerjiyi ve her türlü olumsuz gücü dizginleyerek enerjisini olumlu ve doğru bir şekilde kullanmak demektir.
Bu, kişiyi önce bir insan olarak düşünmek yerine, birine bakmamayı ve kişiyi erkek veya kadın olarak görmeyi öğretir.
Bundan sonra olarak bilinen sonuncusu gelir. Aparigraha, açgözlülük yok anlamına gelir. Bununla kişi, gereksiz arzularını, açlığını ve sabırsızlığını vb. kontrol etme sanatında ustalaşabilir.
Niyama nedir?
Niyama, kişinin iç benliğinin iyileştirilmesi için kendini adama demektir. Sağlıklı bir yaşam sürmek ve olumlu alışkanlıklar kazanmak isteyen biri varsa aklını başına getirmelidir. Başka bir deyişle, Niyama'nın kendine yönelik ifade ve eylemlerini kontrol ederek belirli ilkeleri gözlemlediği söylenebilir.
Yoganın bu ikinci ayağı da Yama gibi beş tekerleğe sahiptir. İlki olarak bilinir Şauça, hem iç hem de dış masumiyet anlamına gelir. Bu çarkı uygulayarak kişi öfkesini, açgözlülüğünü, şehvetini vb. azaltabilir ve her iki dış cephede de saf hale gelebilir.
Niyama'nın ikinci tekerleği Santoşa ve kişinin ihtiyaç veya arzu kaynağını düzenlemeyi öğrenmek anlamına gelir. Kendi zihninde nasıl ustalaşacağını, nasıl sabırlı olunacağını, her türlü kaosun içinde nasıl huzur hissedileceğini öğrenmek, bir kişinin Santosha yaparak sahip olabileceği şeydir.
ondan sonra gelir tapas ve affetmeyi, kefaret etmeyi, öz disiplini vb. öğrenmek isteyen biri üzerinde etkisi olabilir. Tüm kalbiyle sevmek ve yaşamda dengeli bir uyum için kişinin başkalarını nasıl bağışlayacağını ve en önemlisi nasıl affedeceğini bilmesi gerekir. kendini affet.
Üçüncü tekerleğin adı Svadyaya. Geleneksel bir şekilde, kendi kendine çalışma anlamına gelir. Birisi kendini geliştirmek istediğinde, hayatını farklı koşullara yansıtmasına yardımcı olacak belirli eylemleri veya eylemleri inceleyebilir. Karışıklığı ortadan kaldırarak ve güçlü bir zihin yaratarak yardımcı olur.
Niyama'nın son tekerleği İşwara Pranidhana. Kendini daha büyük bir otoriteye veya Tanrı'ya teslim etmek anlamına gelir. Bu, zihni yaratıcısına bağlayan ve hiçbir zararı olmayan manevi bir uygulamadır.
Yama ve Niyama Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Birisi yoga yapmaya yeni başladığında, başlangıçta bunaltıcı olabilir, ancak zamanla ve pratikle, fikirleri ve ilkeleri yavaş yavaş hayatına dahil edebilir.
Bir kişi yoga sektörlerinde ustalaşmayı ciddi olarak düşünmek istiyorsa, Yama ve Niyama'yı bilmek ve öğrenmek hayatta pek çok avantaj sağlayabilir.
Böylece hem kendine hem de ihtiyacı olanlara yardım etmek için sakin ve yaratıcı bir zihne sahip olmak daha kolay olacaktır.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809
