Birçok insan Yoga ve Meditasyonun aynı olduğunu düşünür. Ama değiller. Hem Yoga hem de Meditasyon tamamen iki farklı nedenle ve farklı değerler elde etmek için yapılır. Yoga ve Meditasyon aynı anda gerçekleşebilirken, nasıl yaptığımız her şeyi tanımlar. Meditasyonun yoganın bir parçası olduğu söylenebilir ama bu ikisini aynı yapmaz.
Yoga ve Meditasyon
Yoga ve Meditasyon arasındaki fark, Yoga'nın ruhlarımızın ilahi ruhla kutsal birleşimi olmasıdır, baştan sona enerjik, zinde ve güçlü olmamıza yardımcı olur. Yoga Asanaları uygulamak bizi herhangi bir fiziksel rahatsızlıktan iyileştirebilir. Meditasyon ise daha yüksek bilince ulaşmaktır. Zihnimizi sakin ve huzurlu tutar ve ortaya çıkabilecek her durumda rahatlamamıza yardımcı olur.
Yoganın tüm amacı ruhumuzu ilahi ruhla birleştirmektir. Yoga, çok yoğun fiziksel eğitim gerektirir ve zor olabilir. Yoga üç bölümden oluşur: Asanalar (dengeleme duruşları anlamına gelir), Pranayama (rahat ve sistematik nefes alma) ve Dhyana (meditasyon). Yani, yukarıda bahsedildiği gibi, Meditasyon Yoga'nın bir parçasıdır ve bunda çok önemlidir. Yoga, gün boyunca taze ve enerjik kalmamıza yardımcı olan zihnimizi, bedenimizi ve ruhumuzu çalıştırır.
Yoga, ruhumuzun ve ilahi ruhun birleşmesi içindir, Meditasyon daha yüksek bir bilinç durumuna ulaşmak içindir. Her türlü duruma odaklanmamıza yardımcı olan zihnimizi çalıştırır. Meditasyon bizi rahatlatır, kendimizin daha iyi bir versiyonu olmamız için bizi gençleştirir. Meditasyon sırasında vücut tamamen hareketsiz ve rahat olmalıdır. Genellikle Meditasyon Yoga'dan sonra yapılır, ancak sadece Meditasyon veya sadece Yoga veya her ikisini de yapabiliriz.
Yoga ve Meditasyon Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | Yoga | Meditasyon |
| Tanım | Ruhlarımızı ilahi ruhlarla birleştirmenin bir yoludur. | Daha yüksek bir bilinç düzeyine ulaşmanın bir yoludur. |
| Faydalar | Yoga, enerjilenmemize yardımcı olur ve ayrıca bedenimizi ve zihnimizi güçlendirir. Farklı fiziksel rahatsızlıkları iyileştirmeye ve çeşitli hastalıkları hafifletmeye veya tamamen iyileştirmeye yardımcı olur. | Meditasyon bizi huzurlu ve rahat tutar. Zihinlerimizi huzurlu ve sağlıklı tutar. |
| Türler | Asana, Pranayama ve Dhyana | Yoganın bir parçasıdır. |
| Elde edilen | Sanskritçe bir kelime olan "Yuj", "birleştirmek", "boyunduruk altına almak" veya "birleştirmek" anlamına gelir. | "Konsantre olmak" veya "düşünmek" anlamına gelen Latince bir kelime olan "Mediatum". |
| Tarafından tanıtıldı | Swami Vivekananda | Keşiş Guigo II |
Yoga nedir?
Yoga ilk olarak 1890'ların sonlarında Swami Vivekananda tarafından tanıtıldı. Sanskritçe "birleştirmek" anlamına gelen "yuj" kelimesinden türetilmiştir. Yoga, ruhlarımızın ilahi ruhla birleşmesidir. Yoga, 5.000 yıldan daha eski olmasıyla kelimenin tam anlamıyla dünyanın en eski fiziksel disiplinlerinden biridir. Yoga kültürünün 'Rig Veda'da bir transkript olarak bahsedildiği Kuzey Hindistan'dan geliyor. Yoga yapmanın tüm amacı uyumlu bir zihin, beden ve çevre içindir.
Yoganın üç türü vardır. Asana, Pranayama ve Dhyana. Asanalar dengeli bir duruş anlamına gelir. Asanalar vücudumuzu zinde, güçlü ve esnek tutmamıza yardımcı olur. Asana yapmak diyabet, astım vb. gibi belirli rahatsızlıkları kontrol altında tutmaya yardımcı olduğu için bize çok fayda sağlar. Asanaların belirli iyileştirici özellikleri vardır ve genellikle fizyoterapistler tarafından tavsiye edilir. Pranayama, istikrarlı solunum anlamına gelir. Periyodik ve sakin bir şekilde nefes alıp vermek sinirlerimizi yatıştırmaya yardımcı olur ve bizi sakinleştirir. Dhyana hareketsiz ve konsantrasyon dolu olmak demektir. Zihnimizin sabit ve tek bir yerde olmasına yardımcı olur.
Eski tekniklerde ve modern tekniklerde çok fazla değişiklik var. Bu nedenle, günümüz modern erkek ve kadınların tüm görüşleri korunarak, yoga ilkeleri biraz değiştirildi, ancak Yoga'nın temel anlamını tamamen değiştirmekten kaçınmak için çok fazla değil. Tüm asanaları doğru yapmak için dik ve esnek olmak, nefes egzersizleri yapmak, sakin ve berrak bir zihne sahip olmak, dengeli beslenmek ve sürekli takip etmek beş temel ilkedir.
Meditasyon nedir?
Meditasyon ilk olarak MÖ 5000 civarında bir yerde Monk Guigo II tarafından tanıtıldı. Latince bir kelime olan “Mediatum”dan türetilmiştir ve “konsantre olmak” anlamına gelir. Meditasyon, zihnimizi belirli bir durum üzerinde yoğunlaştırmamıza yardımcı olur. Temel olarak, daha yüksek bir bilince ulaşmak anlamına gelir. Hindistan'da ortaya çıktı. Meditasyon yapmanın temel amacı, odaklanmış ve net bir zihne sahip olmaktır.
Meditasyon bir Yoga türüdür, hareketsiz kalmak ve beyni herhangi bir düşünceden uzak tutmak, böylece kişinin gerçek konsantrasyon uygulaması yapması gerekir. Zihnimizi sakin, huzurlu, rahat ve tarafsız yapar. Meditasyon yapmak zihnimizi sağlıklı ve saf tutar. Bizi içten dışa rahatlatır ve ruh halimizi üzgün veya kızgından mutlu ve huzurlu hale getirir.
Stres, kaygı ve diğer zihinsel yüklerden mustarip insanlar, kendilerini strese sokmak ve yüklerini ve sorunlarını daha kolay katlanmak için mutlaka Meditasyon yapmalıdır, çünkü açık ve odaklanmış bir zihinle herkes, başlangıçta çok daha zor olan çözümlerini düşünebilir. sorun. Meditasyon yaparken odaklanmanız gereken en önemli şey zihni temizlemek ve baştan sona odaklanmaktır.
Yoga ve Meditasyon Arasındaki Temel Farklar
- Meditasyon, Yoga'nın bir parçasıdır, ancak bu, Yoga'yı Meditasyon'un bir parçası yapmaz.
- Yoga, "birleştirmek" veya "birleştirmek" anlamına gelen Sanskritçe "Yuj" kelimesinden türetilmiştir. Meditasyon, "konsantre olmak" veya "odaklanmak" anlamına gelen Latince "Mediatum" kelimesinden türetilmiştir. Hem Yoga hem de Meditasyon Hindistan'da doğdu.
- Yoga, 1890'ların sonlarında Swami Vivekananda tarafından tanıtıldı. Meditasyon, MÖ 5000 civarında Monk Guigo II tarafından tanıtıldı.
- Bir kişinin vücudu, karmaşık Yoga Asanaları uygulamak için yeterince esnek olmalıdır, ancak Meditasyon yapmaya başlamak için herhangi bir gereklilik yoktur.
- Yoga herkesin zinde, enerjik ve formda kalmasına yardımcı olurken Yoga, zihnimizin her durumda sakin ve stresli kalmasına yardımcı olur.
Çözüm
Yoga, ruhlarımızı ilahi ruhla birleştirmek anlamına gelen ilahi bir uygulamadır. Swami Vivekananda tarafından 1890'ların sonlarında tanıtıldı. Sanskritçe bir kelimeden türetilmiştir, "boyunduruk altına almak" anlamına gelen "yuj". Yoganın üç türü vardır. Asana, Pranayama ve Dhyana. Bu üçü Yoga'nın en önemli anahtar parçalarıdır. Ancak üç parçayı da mükemmel bir şekilde denedikten sonra, ancak o zaman hayatın, varlığın gerçek anlamını elde edebiliriz. Bizi kendimizle, başkalarıyla ve çevreyle uyum içinde tutar. Bazı Asanalar, o kişinin herhangi bir engeli olması durumunda özel bakım gerektirir. Karmaşık Asanaları özel bir özen göstermeden ve temel Asanaları bir kez denemeden uygulamak, ciddi etkilere sahip olacaktır ve asla denenmemelidir.
Meditasyon ilk olarak MÖ 5000 civarında bir yerde Keşiş Guigo II tarafından tanıtıldı ve Hindistan'da ortaya çıktı. Yoganın (Dhyana) bir parçasıdır. Latince bir kelime olan Mediatum'dan türetilmiştir ve "düşünmek" anlamına gelir. Daha yüksek bir bilinç düzeyine ulaşmanın bir yoludur. Zor durumlarda konsantre ve sağduyulu kalmamıza yardımcı olur. Meditasyon yapmak düzenli olarak zihnimizi sağlam ve sağlıklı tutar. Stres, kaygı veya zihinsel yüklerden mustarip insanlar, stresli ve huzurlu olmalarına yardımcı olmak için günlük olarak Meditasyon yapmalıdır.
Meditasyon genellikle yogadan sonra yapılır, ancak her zaman böyle olması gerekmez. Sadece Yoga veya sadece Meditasyon yapabilir veya hem Yoga hem de Meditasyon yapabiliriz. Limitinizi tüketmemek için yavaş ve temelden başlamak her zaman en iyisidir. Belirli bir Asana hakkında bilgi edinin, adımları dikkatlice izleyin, ardından yalnızca onu yapmaya çalışın, aksi takdirde etkileri gerçekten şiddetli ve hatta bazen tehlikeli olabilir.
