Sağlıklı bir sebze yemek sadece sağlığınızda değil, aynı zamanda kilonuzu iyi bir seviyede marine etmenize de yardımcı olacaktır. Kabak ve diğer sebze salatalıkları aynı görünecek, ancak değiller ve yemek pişirmenin yanı sıra yemek söz konusu olduğunda başka özellikler de ortaya koyuyorlar. Ancak her ikisinin de birçok insana yardımcı olacak sağlık yararları vardır.
Kabak vs Salatalık
Kabak ve Salatalık arasındaki fark, kabakların pişirilmeden tüketilemeyeceği ve pişirmeye başlamadan önce kabuğunun uygun şekilde soyulması gerektiğidir. Öte yandan salatalık pişirmeden de tüketilebilir ve pişirmeden önce kabuğunu soymanıza gerek yoktur. Ancak çok kumlu ve kirli bulursanız, pişirmeden önce salatalığın kabuğunu soyabilirsiniz.
Kabak, sağlık yararları nedeniyle yemek pişirmeye dahil edilir. Bir salatalık gibi görünecek. Ama salatalık gibi pişirmeden tüketemezsiniz. Çiğ yiyemezsin, önce düzgün pişirmelisin. Günlük diyetinize ancak minimum düzeyde dahil edebilirsiniz. Çünkü çok miktarda tüketirseniz başka hastalıklara da yol açabilir.
Salatalık sağlıklı bir sebzedir ve herkes onu özellikle yaz mevsiminde yemelidir. Çünkü o zaman, vücudumuz susuz kalmaya başlayacaktır. Tek başına su yemek yeterli olmayacak, su içeriği yüksek diğer bazı meyve ve sebzeleri yememiz gerekiyor. Böylece vücudumuz yaz mevsimiyle savaşmak için istikrarlı ve güçlü hale gelecektir. Bunun için salatalık size yardımcı olacaktır.
Kabak ve Salatalık Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | Kabak | Salatalık |
| Tip | Meyve | Sebze |
| kalori içeriği | Daha yüksek | Daha düşük |
| Tatmak | Acı | Gevrek ve Sulu |
| Deri | Kaba ve kuru | Pürüzsüz ve yumuşak |
| Pişirme işlemi | Yemekten önce pişirilmelidir | Pişirmeden yenebilir |
Kabak nedir?
Kabak bir meyvedir, ancak çoğu insan onun bir sebze olduğunu düşünür. Ancak meyve olmasına rağmen insanlar onu sebze gibi yerler. Sağlığa pek çok faydası vardır. Sıkı bir diyet uygulayan ve kilo vermek isteyen kişiler, kilo verme yolculuklarında daha iyi sonuçlar görmek için kabak eklemelidir. Aynı zamanda kişilerin göz problemlerinden kurtulmasına da yardımcı olur. Vizyonunuzu daha iyi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Görme yeteneği herkes için çok önemlidir, bu nedenle kabak bunu elde etmenize yardımcı olacaktır.
Solunum hastalıkları ve astımı olan kişiler de her gün yemeklerine kabak eklemeye çalışmalıdır. Araştırmalar astımı iyileştirdiğini gösteriyor. Tansiyon günümüzde yaygın bir sorun haline geldi ve tansiyonunuzu düşürmek herkes için oldukça zor bir iştir. Ancak kabak bunu yapmanıza yardımcı olacaktır. Kan basıncı seviyenizi düşürmenize yardımcı olur. Hepimiz gençliğimizi korumayı seviyoruz ama bu kolay bir iş değil. Kabak erken yaşlanmayı önlemenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca kalp problemlerini önlemeye yardımcı olur ve sağlıklı bir kalbi korumanıza yardımcı olur. Hazımsızlık sorunu yaşayan kişilere yardımcı olur. Sindirim ve sindirim sorunları yaşayan kişiler bunu tüketmelidir. Ayrıca tiroid seviyenizi dengelemeye yardımcı olur. Tiroid seviyenizi dengelemek kolay bir iş değildir. Ancak kabak, onu doğal olarak korumaya yardımcı olur ve bu bir faydadır.
Salatalık nedir?
Salatalık, salatalarda ve sandviçlerde yaygın olarak kullanılan bir sebzedir. Çok sağlıklıdır ve bol miktarda su içerir. Önce çiçeklerden büyüyecek. Günlük diyetinize de dahil edilebilir. Günde bir küçük salatalık yiyebilirsiniz. Çünkü tüm besinleri vücudunuza verecektir. Ancak günde bir salatalık yemek sadece yetişkinler için tavsiye edilir, çocuklar için değil.
Salatalık yemek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Çünkü çok az kaloriye sahip olduğu için kilonuz artmaz. Ama karnınız doyacak. 300 gram salatalık yemek, midenizi tok tutmanıza yardımcı olacak birçok vitamin ve mineral içerir. Bir antioksidan, herkesin ihtiyaç duyduğu önemli bir besindir. Yapraklı ve yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur.
Salatalığın içerisinde bol miktarda antioksidan bulunur. Bu nedenle, antioksidan içeriği almayı planlıyorsanız, diyetinize salatalık eklemelisiniz. Doğrudan salatalık yemekle ilgilenmiyorsanız, salatalara karıştırarak veya sandviç yaparak yemeyi deneyin. Bu yiyecekler çok lezzetli olacak ve salatalığın tadını ayrı ayrı bulamazsınız. Böylece diğer sebzeleri yiyerek onları kolayca yiyebilirsiniz. Vücutlarında daha az su bulunan kişiler, su içeriğini artırmak için salatalık yemeye başlamalıdır.
Kabak ve Salatalık Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Sağlığımızı korumak söz konusu olduğunda bu sebzelerin ikisi de iyidir. Ancak sebzeyi görürken veya koklarken herhangi bir alerjiniz varsa veya mide bulantısı hissediyorsanız, kendinizi bunu yemeye zorlamamalısınız. Çünkü içindeki tüm sağlık yararları, bu tür insanlar için yakında toksik hale gelecektir. Bu nedenle, yemeye başlamadan önce kendinizi düşünmelisiniz.
Bunları düzenli olarak yemekte sorun yok, ancak önerilen günlük limitten fazlasını tüketmemelisiniz. Çünkü sağlık söz konusu olduğunda hiçbir şeyi aşmanın size bir faydası olmayacaktır. Her ikisi de birçok organik besin ve mineral içerir ve vücudunuza iyi antioksidanlar almak için bunları yiyebilirsiniz. Yemekten sıkılmamak için farklı şekillerde yemeye çalışın.
