Yoğurt yemek sağlığınız için çok iyidir. Birçok çeşidi ve çeşidi mevcuttur. Bazıları kalın olacak ve bazıları gevşek olacak. İhtiyaçlarımıza bağlı olarak, onları yiyebiliriz. Birçok insan, tadı da zengin olan kalınlığı nedeniyle Yunan yoğurdu yiyor. Kişi yoğurt içmek isterse akıcı kıvamından dolayı normal yoğurda geçer.
Yunan Yoğurt vs Normal Yoğurt
Yunan Yoğurt ile Normal Yoğurt arasındaki fark, Yunan yoğurdunun kalori içeriği değerinin her zaman yüksek olmasıdır, bu yüzden çok çalışmanız gerekir. Ancak normal yoğurdun kalori içeriği düşüktür ve kilo vermede insanlara yardımcı olacaktır. Yunan yoğurdundaki yağ içeriği de yüksektir. Oysa normal yoğurttaki yağ içeriği daha az olma eğilimindedir.
Yunan yoğurdu, kalın kıvamı nedeniyle normal yoğurttan farklıdır. İnsanların kalsiyum ve bağışıklık sağlığını iyileştirmelerine yardımcı olur. Tatlar ve eklenen kalınlık nedeniyle normal yoğurttan daha lezzetliydi. Yunan Yoğurt denmesinin nedeni, ilk olarak bir Yunan firmasında tanıtılması ve adını Yunan yoğurdu olarak koymuş olmalarıdır.
Düzenli yoğurt, vücudun sağlığını iyileştirmek için iyidir. Çok zengin besinlere sahiptir. Sindirim özelliklerine yardımcı olacaktır. Midenizde bir rahatsızlık hissediyorsanız ve yemeğinizi sindiremiyorsanız, içine biraz su karıştırarak normal yoğurt içebilirsiniz, bu da içimi daha da pürüzsüz hale getirecektir. Kalp hastalıklarından korunmanıza yardımcı olacaktır. Bağışıklık sisteminizi geliştirmek istediğinizde iyi bir besindir.
Yunan Yoğurt ve Normal Yoğurt Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | Yunan yoğurt | Normal Yoğurt |
| kalori içeriği | Yüksek kalorili içeriğe sahiptirler. | Düşük kalorili içeriğe sahiptirler. |
| Şişman | 4g yüksek yağ içeriğine sahiptir. | 3.5g daha az yağ içeriğine sahiptir. |
| karbonhidratlar | 9 gramdan daha az karbonhidrat içerir. | 16 gramdan daha fazla karbonhidrat içerir. |
| Sodyum | 78 miligramdan daha az sodyum içeriğine sahiptirler. | 159 miligram yüksek sodyum içeriğine sahiptirler. |
| Protein | 23 gram yüksek protein içeriğine sahiptir. | 12 gramlık düşük protein içeriğine sahiptir. |
Yunan yoğurdu nedir?
Yunan yoğurdu çok kalın olacak ve daha az nemli olacak. Ayrıca bazı adımları izleyerek normal bir normal yoğurttan Yunan yoğurdu elde edebilirsiniz. Çünkü normal yoğurtta kıvamlı olmayacak ve yüksek nem içeriğine sahip olacaktır. Yani o nemi bir bez yardımıyla aldığınızda Yunan yoğurduna dönüşecektir. İnsanların hormonal bir dengesizliği varsa, hormonal sağlıklarını etkileyecek doğal hormonları olduğu için Yunan yoğurdu yemekten kaçınmalıdırlar.
Bu hormonal dengesizliğin dışında, iyi bir kalsiyum kaynağıdır. İnsanların kemik sağlığını iyileştirecektir. Sağlıklı bir bakteriye sahiptir. Vücudunuzdaki kan basıncını düşürmenize yardımcı olacak ve tip 2 diyabete yakalanma riskini azaltacaktır. Eğer vücudunuzda bir sorun yoksa her gün Yunan yoğurdu yiyebilirsiniz. İyi bakterilere sahiptir, bu da vücudunuzdaki kötü bakterileri önlemenize yardımcı olur.
Bu iyi bakteriler, mikrop ve bakterilerle savaşmak için çok önemli olan bağışıklık sistemini geliştirecektir. Göbek yağınızı azaltmak istiyorsanız, az yağlı Yunan yoğurdu aramalısınız. Çünkü yağ içeriği yüksek olan Yunan yoğurdu yerseniz, göbek yağını azaltmanıza yardımcı olmaz. Bunun yerine, göbek yağını artıracaktır. Yunan yoğurdundaki zengin kalsiyum bileşenleri, karın yağını azaltmada güçlü bir bileşen görevi görecektir.
Normal Yoğurt Nedir?
Düzenli yoğurt evde süt yardımı ile yapılabilir. Normal yoğurdun dokusu, Yunan yoğurdundan daha gevşek olacak ve Yunan yoğurdu gibi kalın olmayacak. Bu tür yoğurtlar akıcı kıvamları nedeniyle kaşıkla yemek yerine rahatlıkla içilebilir. Asidik olacak. Bu tadı ekşi hale getirecektir. Bunun dışında tadı güzel olacaktır. Bunu sütü ısıtarak yapabilirsiniz.
Süt ısındıktan sonra bir süre beklemeniz gerekir. Biraz daha sıcak olduğunda, biraz bakteri eklemeniz gerekir. Bu bakteriler sütün yoğurda dönüşmesine yardımcı olur. Soğuduktan sonra üzerine biraz meyve ve sebze ekleyebilir ve kendi tarzınızla yiyebilirsiniz. Bu normal yoğurdu altı aydan fazla yaşını doldurmuş küçük çocuklara verebilirsiniz. Bu onların iyi bir bağışıklık kazanmalarına yardımcı olacaktır. Çünkü inek sütünü küçük bir bebeğin sindirmesi çok zordur.
Bu normal yoğurt, onları daha hızlı yemelerine ve sindirime iyi gelmesine yardımcı olacak akıcı bir tutarsızlık olacaktır. Yoğurttaki mayalanma midelerini sindirmelerine yardımcı olacaktır. İnsanların bebeklere inek sütü içmek yerine normal yoğurt yemelerini önermesinin ana nedeni budur. Düzenli yoğurt yemenin sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olacak birçok faydası vardır. Kilolarının bilincinde olan ve bunu azaltmaya çalışan kişiler bunu diyetlerine dahil edebilirler.
Yunan Yoğurt ile Normal Yoğurt Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
İkisi de sağlık için iyidir. İnsanlar hormonlarında veya başka herhangi bir sorunu yoksa, bağışıklığı iyileştirmede sağladığı iyilik nedeniyle günlük olarak yiyebilirler. Hatta yanınızda sütünüz varsa bu yoğurtları evinizde de yapabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, bunu yapmak için bazı basit adımları takip etmektir.
Bunlar mağazalarda bile var. İçlerinde onları daha zevkli hale getirecek bazı tatlar var. İçlerinde birçok etkileyici sağlık yararı vardır. Satın aldığınız yoğurdun paketinde bile fark edebilirsiniz. Ama yeni yürümeye başlayan çocuklara yoğurt verirken belli sınırlar içinde vermelisiniz. Sindirimleri zorlaşacağı için onları tam olarak veremezsiniz.
