Meditasyon, zihnin dinlenmesi ve normal yürüyüş durumundan tamamen farklı bir bilinç durumuna ulaşmak için kullanılan bir tekniktir. Arabuluculuk yoluyla zihin berraklaşır, gevşer ve içe odaklanır. Meditasyon süreci kulağa basit geliyor ama bundan daha fazlasını yapıyor. Sakin olmak için bedenle birlikte disiplin ve zihin gerekir. Dünya çapında uygulanan iki farklı meditasyon türü, Hindu meditasyonu ve Budist meditasyonudur.
Hindu mitolojisinde meditasyonun ardındaki amaç, dinden çok manevi yöne yöneliktir. Amaç, fiziksel refah, zihinsel huzur ve büyüme ve ruhsal gelişim gibi kişiden kişiye değişebilir. Oysa Budist meditasyonda meditasyonu dinlerinin önemli bir parçası olarak görürler. Nirvana'ya ulaşmak için meditasyon yaptılar.
Hindu ve Budist Meditasyon
Hindu ve Budist meditasyonu arasındaki fark, büyük ölçüde teknikleridir. Hindu meditasyonu olarak teknikler oldukça zordur ve bir kişinin sanatta ustalaşması yıllar alır, ancak Budist meditasyonu durumunda süreçler çok daha basittir ve bunları inşa etmek için bu kadar zaman ve pratik gerektirmezler.
Hindu ve Budist Meditasyon Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametresi | Hindu Meditasyonu | Budist Meditasyon |
| Kurucu | Tek bir kişi tarafından kurulmadı | Gautam Buddha tarafından kurulan |
| takipçi | Ağırlıklı olarak Hindistan'da | Doğu ve Güney Doğu Asya'da takipçileri var |
| Odak | Dini inanca odaklanır | Etik davranışa odaklanır |
| Tapmak | Birçok idole tapıyor | Tanrı fikrine inanır ama onu takip etmez |
| ideoloji | manevi ideoloji | Bölgenin önemli kısmı |
| teknik | Teknikler oldukça zor | Daha basit teknikler |
Hindu Arabuluculuğu nedir?
Meditasyon başlangıçta Hindistan'da ortaya çıktı ve o zamandan beri Hinduizm (sanatana dharma) ile gelişti. Hindu meditasyonunda amaç, Brahman (her şeye kadir) ile temasa geçmek ve moksha (nirvana) durumuna ulaşmakla birlikte ruh veya zihinle (atman) birliğe ulaşmaktır.
Kişi zihnini ve duygusunu dünyada meydana gelen tüm dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaştırdığı ve belirli bir konsantrasyon fikrini hedeflediği için kapsayıcı olduğu kadar dışlayıcı bir süreçtir. Hindu kutsal kitabına göre, meditasyon durumuna ulaşmaya yardımcı olan belirli bir duruş vardır. Duruş yoga olarak bilinir.
Vedalar ve Upanişadlar'da yoga ve meditasyonla ilgili birçok kaynak bulunur.
Hindu meditasyonu “dhyana” olarak da bilinir. Dhyana Sanskritçe bir kelimedir ve burada "dhi" bir kap veya zihin anlamına gelir ve "yana" hareket etmek veya gitmek anlamına gelir. Dolayısıyla dhyana, zihnin bir yolculuğu veya hareketi anlamına gelir. Bu, zihnin zihinsel bir etkinliğidir.
Budist Meditasyon Nedir?
Budist meditasyonu din ve felsefe ile yakından bağlantılıdır. Budizm'de gelişme anlamına gelen bhavana ve sakin ve aydınlık bir zihinle sonuçlanan zihinsel eğitim anlamına gelen jhana veya dhyana olarak bilinir.
Budist meditasyon pratiği, kurtuluşu, uyanışı ve nirvanayı dört gözle beklemenin bir parçasıdır. Budist meditasyonu, bir kişide sakinlik, açıklık ve sakinliğin, metta veya sevgi dolu şefkatin gelişimine odaklanan shamatha (farkındalık) gibi çeşitli teknikleri içerir ve tefekkür meditasyonu, dalgın davranışlara odaklanır.
Budist meditasyon ilkeleri, sıradan ve dünyevi faydayı etkilemek için insanlar tarafından birkaç yıldır uygulanmaktadır. Olaylara tam olarak bakarak kişinin konsantrasyon, netlik, duygusal pozitiflik ve sakinlik geliştirmesine yardımcı olurlar.
Gautam Buddha'ya göre budist meditasyonu, herhangi bir zihni oluşturmaya ve konsantre etmeye yardımcı olan ve dünyaya dair bir içgörü sağlayan dinginlik ve sükunet niteliğine sahiptir, madde, algı ve bilinç gibi duygulara izin verir.
Hindu ve Budist Meditasyon Arasındaki Temel Farklar
- Hindu meditasyonu tek bir kişi üzerine kurulmamıştır, oysa Budist meditasyonu özellikle Gautam Buddha tarafından kurulmuştur.
- Hindu meditasyonunun takipçileri büyük ölçüde Hindistan'da bulunurken, Budist meditasyonun takipçileri Doğu ve Güney Doğu Asya'da bulunur.
- Hindu meditasyonu esas olarak dini inanca odaklanırken, Budist meditasyonu bir kişinin etik davranışına odaklanır.
- Hindu meditasyonunda birçok puta inanır ve taparlar, ancak Budist meditasyonda tanrı fikrine inanırlar ama genellikle onu takip etmezler.
- Hindu meditasyonu manevi ideolojilere odaklanırken, Budist meditasyonu arabuluculuğun önemli kısımlarına odaklanır.
- Hindu meditasyonunun teknikleri oldukça zordur ve ustalaşması yıllar alır, oysa Budist arabuluculuk durumunda teknikler nispeten daha kolaydır ve ustalaşmak için fazla pratik gerektirmezler.
Çözüm
Arabuluculuk, dünya çapında insanlar tarafından zihnin dinlenmesi ve dinginlik için uygulanan bir tekniktir. Meditasyon yardımıyla zihin berraklaşır, gevşer ve içe odaklanır. Arabuluculuk süreci kulağa benzer gelse de oldukça zordur ve ustalaşmak için düzenli uygulama gerektirir.
Meditasyon, Hindu meditasyonu ve Budist meditasyonu olmak üzere nereden kaynaklandığına bağlı olarak iki tür altında sınıflandırılabilir. Ayrıca kurucu, takipçi, odak, ibadet, ideoloji ve tekniğe göre farklılaştırılabilirler.
Hindu meditasyonu esas olarak dinden çok manevi bir ideoloji ile ilişkilidir. İnsanlığın üç yönüne yaklaşılır: fiziksel, zihinsel ve ruhsal. Arabuluculuğun aşırı aşamasının her şeye kadir olana veya paramatmaya ulaşmak olduğuna inanıyorlar. Hindu arabuluculuğu teknikleri oldukça zordur ve bunlarda ustalaşmak yıllar alır.
Öte yandan Budist mitolojisi daha çok etik davranışa odaklanır. Tanrı kavramına inanırlar ama onu takip etmezler. Meditasyonun dini bir uygulama olduğunu düşünürler ve asıl amaç nirvanaya ulaşmaktır. Budist meditasyon yöntem ve tekniklerinin nispeten daha kolay olduğu ve bunlara hakim olmak için fazla pratik yapmadıkları düşünülmektedir.
