Sağlıklı kalmak ve formda olmak, modern zamanlarda yabancı bir kavram değildir. Herkes fiziksel sağlık konusunda geçmişte olduğundan daha fazla farkında. Ve teknoloji bu alanda kayda değer katkısını sağlamıştır. Piyasada birden fazla kardiyo makinesi mevcuttur. Koşu Bandı ve Eliptik bunlardan biri.
Koşu Bandı vs Eliptik
Koşu Bandı ve Eliptik arasındaki fark, vücudun farklı bölgelerini hedef almalarıdır. Koşu bandı alt kısım için iyidir, Eliptik ise vücudun hem üst hem de alt kısmında faydalı olabilir. Yapıları birbirinden oldukça farklıdır ve kullanıcının onu belirli farklı şekillerde çalıştırmasını gerektirir.
Koşu bandı, aynı yerde kalınarak koşmak, koşmak ve yürümek için kullanılır. Bir koşu platformuna bağlı, dönen ve birbirine paralel iki şaft vardır ve bunların arasına bir konveyör bant gerilir. Konveyör bant, koşucuyu ileri iterek geriye doğru hareket eder. Zayıf koşu alışkanlıklarını iyileştirmek için mükemmeldir.
Eliptik daha çok bisiklet sürmek gibidir. Bir eliptik ile çalışırken vücudun hem alt hem de üst kısımları devreye girer. Kuplör olarak bilinen yüzer bağlantılara bağlı iki pedal vardır. Makinenin üst kısmında, kullanıcının tutabilmesi için iki tutamak verilmiştir.
Koşu Bandı ve Eliptik Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | koşu bandı | Eliptik |
| Yapı | Koşucuyu ileri geri itmek için bir taşıma bandı var. Kullanıcı her zaman bu makinenin üzerindedir. | Eliptik bisiklete bağlı kulplar ve pedallar vardır. Kullanıcı bu makinede çalışırken de oturabilir. |
| Türler | Dört tip koşu bandı vardır: Manuel, Hibrit koşu bandı, Medikal koşu bandı ve Elektronik/motorlu koşu bandı. onların kendi | Eliptik genellikle üç tipte gelir ve bunlar: Arkadan çekişli, Önden çekişli ve Merkezden tahrikli. Tüm türleri çeşitli amaçlar için kullanılabilir. |
| Hedef | Koşu bandı, koşmaya daha çok benzediği için vücudun alt bölgesini etkileyecek şekilde tasarlanmıştır. | Eliptik, vücudun hem alt hem de üst bölgelerini etkileyecek şekilde tasarlanmıştır. |
| İşlev | Koşu bandının çalışması çok kolaydır. Kullanıcı hızı, hızı kontrol edebilir ve hatta zamanlayıcıları ayarlayabilir. | Eliptik bisikleti itmek için vücudunuzu kullandığınız için çalışacak yeterli fonksiyon yoktur. |
| Güç kaynağı | Koşu bantları motor tahriklidir ve kullanıcı tarafından çalıştırılabilmesi için elektrik tüketir. | Eliptik bisiklet söz konusu olduğunda, kullanıcının pedalları itmek için bacaklarını kullanması gerekir. |
Koşu Bandı Nedir?
Koşu bandı William Edward Staub tarafından icat edildi ve 1960'larda dünyaya tanıtıldı. Bu cihaz aynı yerde kalınarak yürümek, koşmak ve koşmak için yapılan antrenmanlarda kullanılır.
Bu kardiyo makinesinin en iyisi, bireysel olarak sahiplenilebilmesidir. Çok az yer kaplar. Koşu bandının amacı, bir kişinin iş yapma gücünü kullanmaktır. Elektrik tüketir, böylece kullanıcının ona güç vermesi gerekmez. Kullanıcı, konveyör bandına uygun bir hıza ulaşmak için üzerinde koşar.
Genellikle koşu bantları motorludur ancak manuel koşu bandı da bulunabilir. Manuel koşu bantlarının kullanıcının ayakları tarafından itilmesi gerekir. Modern koşu bantları, IEC EN 957-1 ve IEC EN 957-6'nın güvenlik standartlarına uygundur. Tıbbi koşu bantları MDD'ye (Tıbbi Cihaz Direktifi) uygundur.
Koşu bantları, iç mekan egzersizi için en iyi kardiyo makinesidir. Ancak bu makineler spor için ideal değildir, çünkü zayıf koşu alışkanlıkları geliştirirler ve profesyonel bir koşucu dış ortamla uğraşmak zorundadır.
Otomatik olarak hareket eden konveyör bant, kullanıcının dışarıda koşarken daha hızlı ve daha kolay gitmesine yardımcı olur, koşucu her engelle yüzleşmek zorundadır. Bir koşu bandı kullanırken, kullanıcılar kilometreyi, tempoyu, hızı ve zamanı kontrol edebilir.
Eliptik nedir?
Eliptik, 1990'larda Larry Miller tarafından dünyaya tanıtıldı. Bunlar Sabit egzersiz makineleridir. Eliptikler ayrıca yürümek, koşmak, koşmak ve hatta tırmanmak için kullanılır. Eklemlere fazla baskı yapmadığı için küçük yaraları olan kişiler kullanabilir. 'Yavaş etki' olarak kabul edilir.
Bir kullanıcı ayrıca geriye doğru hareket edebilir ve hamstringleri ve glütenleri onları hedeflemek için izole edebilir. Pedal bağlantılarının altında çeşitli pedal hareket yolları ayarlanabilir. Bunu yaparak, kullanıcı kalça hareketini değiştirmek için eliptik yolun açısını değiştirebilir.
Eliptik hedefler üzerinde çalışmak tüm vücudu. Eliptikte, tutma kolları her bir pedal bağlantısına bağlanmıştır. Vücudun hem alt hem de üst kısımlarındaki yükün aktarılmasına yardımcı olur.
Eliptik bisikletler motor tahrikli değildir, kullanıcının pedallara basması gerekir. Bu özellik, eliptik bisikleti fonksiyonel eğitim için ideal yapmaz. Bu, bir mili tamamlamak için ne kadar zaman alacağı her zaman belirsizdir.
Eşsiz yapısı nedeniyle vücudun her yerindeki kasları hedef alır. Eliptik, bağlantı düzenlemelerini kullandığı için dört çubuklu bağlantı olarak bilinir.
Koşu Bandı ve Eliptik Arasındaki Temel Fark
Çözüm
Hem koşu bandı hem de eliptik, ilgili alanlarında devrim niteliğinde buluşlardır. Hiçbir fitness manyağı, herhangi birini tavsiye etmekte tereddüt etmez.
Çağımızda insanlar hayatlarıyla o kadar meşguller ki yemek yemeye bile vakit bulamıyorlar. Zamanlarının çoğunu içeride geçiriyorlar.
Fiziksel aktivite ihtiyacı yüksek sesle çığlık atıyor ve koşu bandı ve eliptik gibi egzersiz makineleri mükemmel cevap.
Vücudun belirli bir güç seviyesine ulaşması için yeterince sıkı çalışma sağlarlar. Kısacası, modern egzersiz kardiyo makinelerimiz için büyük bir evet.
