Basit bir deyişle, zihinsel bir durum zihinsel bir durumdur. Zihinsel durum zihnimizle bağlantılıdır ve zihnin aşk, öfke, nefret, zevk, acı vb. gibi çeşitli durumları vardır. Zihnin zihinsel durumu varsayımsal bir durumdur ve bilişsel psikoloji ile ilgilidir. Konsantrasyon ve Meditasyon, zihnin zihinsel durumlarıdır. Her ikisi de çoğu zaman birbiriyle karıştırılır. Ama birbirinden çok farklıdır.
Konsantrasyon ve Meditasyon
Konsantrasyon ve Meditasyon arasındaki fark, Konsantrasyonun zihninize veya belirli bir nesneye odaklanmak için yapılmasıdır, Meditasyon ise odaklanmayan bir şeydir ve dağınık olmadığında zihni temizlemek için yapılır. Meditasyon ve Konsantrasyon birbirine zıttır. Konsantre olarak, zihnimiz kendi kendine odaklanır ve kendi kendini kontrol eder. Meditasyondayken, zihnimizin kendinin farkına vardık. Kendini gerçekleştirme süreci vardır.
Konsantrasyon, bir kişinin tüm dikkatini yönlendirme veya irade gücünü kullanarak belirli bir şeye odaklanma yeteneğidir. Konsantrasyonda, başka bir şey tarafından dikkatimizin dağılmaması için kendimize odaklanır ve dikkatli oluruz. Aynı zamanda, bir anda tüm dikkatimizin, zihnimizin, enerjimizin bir şeye odaklandığı ve bir yerden diğerine atlamadığı anlamına gelir. Akılda tek bir düşünce dönüyor. Zihninizi kontrol etmek ve dikkatli olmak çok fazla eğitim gerektirir.
Meditasyon, sakin ve istikrarlı bir iç huzuru sağlamak için farkındalık kavramını kullanan bir şeydir. Meditasyon, farklı dini geleneklerde ilk çağlardan beri yapılmaktadır. Meditasyon yapmanın en eski kaydı Vedalarda bulundu. Meditasyona genellikle dhyana denirdi. Hem Hinduizm'de hem de Budizm'de önemli bir rol oynar. Stresi, kaygıyı, depresyonu, ağrıyı vb. azaltır ve zihnimizi huzurlu kılar. Algı duygusu ve esenlik kavramı gelişir.
Konsantrasyon ve Meditasyon Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | konsantrasyon | Meditasyon |
| Tanım | Odaklanmış bir zihin elde etmek için konsantrasyon yapılır. | Dağınık olmayan zihni temizlemek için Meditasyon yapılır. |
| Bulundu | Konsantrasyon kavramı 1890 yılında William James tarafından bulunmuştur. | Meditasyon kavramı ilk olarak Vedalarda bulunmuştur. |
| Aktivite | Konsantrasyon, beyin aktivitesi ve görselleştirme, odaklanma ve tekrarlanan okuma gibi çeşitli zihinsel egzersizler gerektirir. | Meditasyon neredeyse hiç beyin aktivitesi gerektirmez veya çok az gerektirir. |
| bilinç | Zihinsel faaliyetleri gerçekleştirmek için biraz bilinç gerektirir. | Bunda, bir bireyin eylem bilinci yoktur. |
| Kullanışlı | Hafızamızı hatırlar, odaklanmaya yardımcı olur, dersler için iyidir, daha hızlı kavrama vb. | Stresi, depresyonu, kaygıyı ve ağrıyı azaltır ve huzuru, algıyı ve esenliği artırır. |
Konsantrasyon nedir?
Konsantrasyon, Dikkatin daha büyük bir parçasıdır. Dikkat, temel olarak bir göreve, nesneye veya konuya odaklanmak anlamına gelir. Konsantrasyon ise dikkati belirli bir süre sürdürmek anlamına gelir. Günlük hayatımızda hem konsantrasyon hem de dikkat gereklidir. Çünkü bir işi yapmak veya tamamlamak için konsantre olmamız gerekir. Yeni aktivitelere başlamak istiyorsak, yeni bir şeyler yapmak istiyorsak, o zaman konsantrasyon da gereklidir.
Konsantrasyon, anılarımızı ve bilgilerimizi hatırlamamıza yardımcı olur. Konsantre olmak çok önemlidir çünkü bunu yapmazsak tüm bilgilerimiz kaybolur veya unutulur. Konsantre olurken dikkat edilmesi ve dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durulması çok önemlidir. Konsantrasyonunuzu arttırmak için kitap, kısa hikaye veya gazete okumak gibi aktiviteler yapabiliriz. Her zaman küçük şeylerle başlayın. Görevi tamamlamaya çalışın ve gerçekleştirirken ona konsantre olun.
Konsantrasyon Gücü, günümüz dünyasında önemli bir beceri haline geldi. Herkes bu yeteneğe sahip olmalı veya sahip olmaya çalışmalıdır. Konsantrasyon spontane bir aktivitedir ve ayrıca kontrolsüzdür. Bir görevi yapmakla ilgileniyorsanız, herhangi bir zamanda olabilir. Kişinin zihninin tüm enerjisi, odaklanmanıza ve dikkat etmenize yardımcı olan belirli bir şey üzerinde yoğunlaşır. Bir kişi istenen sonuçları elde eder. İçinde çok fazla aktivite olduğu için yorgunluk ve halsizliğe neden olabilir. Meditasyondan farklı olarak hem iç hem de dış dünyayı içerir.
Meditasyon nedir?
Meditasyon, farkındalıkla ilgilidir. Meditasyon uygulamasının kaydı Vedalarda bulunmuştur ve ayrıca tüm dinlerde, özellikle de Hinduizm ve Budizm'de çok önemli bir rol oynar. Meditasyon ve teknikleri, önce Asya ülkelerinde, sonra diğer kültürlerde hızla yayılmaya başladığı 19. yüzyıldaydı. Artık iş ve sağlıkta bile yolunu buldu.
Meditasyon terimi, düşünmek, düşünmek anlamına gelen Fransızca ve Latince 'meditasyon' kelimesinden türetilmiştir. İster Hristiyanlık, Hinduizm, Yahudilik, İslam vs. olsun, hemen hemen her gelenekte veya kültürde meditasyon şu veya bu biçimde mevcuttu. Meditasyon, zihninizi sakinleştiren, sizi rahatlatan ve yatıştıran bir şey olarak tanımlanır. Meditasyon, meditasyon yaptığınız ve dünyanın ötesine geçmeye çalıştığınız bir şeydir.
Meditasyonun farklı pozisyonları ve asanaları vardır. Örneğin Budizm, Jainizm ve Hinduizm'de yarım lotus, tam lotus, Birmanya, Seiza gibi asanalar ve popüler olan diz çökme pozisyonları vardır. Bazı dinler, bir tür adanmışlık meditasyonu olan tespih kullanır. Meditasyon, Gautama Buddha'nın Budizm'de anlatıldığı gibi, kişinin aydınlanmayı elde etmesi anlamına da gelir. Meditasyon aynı zamanda stresi, depresyonu, kaygıyı ve acıyı azaltabileceğiniz, algıyı geliştirebileceğiniz, huzura kavuşabileceğiniz, kendiniz ve iyiliğiniz hakkında bilinçli olabileceğiniz bir araçtır.
Konsantrasyon ve Meditasyon Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Hem Konsantrasyon hem de Meditasyon zihinsel bir zihinsel durumdur. İkisi birbirine zıttır. Konsantrasyon zihninizi daha dikkatli ve odaklanmış hale getirmek için yapılırken, Meditasyon zihninizi temizlemek için sinirlerinizi sakinleştirmek için yapılır. Konsantrasyonun amacı zihni kontrol etmeye inanmaktır, Meditasyon ise kontrole değil, kendini gerçekleştirmeye inanır. Meditasyon, ötesini görmemize ve iç zihnimizi açmamıza yardımcı olur.
