Konsantrasyon ve farkındalık farklı işlevlerdir. Hepsi meditasyonda kendi rollerini yerine getirirler ve aralarında açık ve ince bir bağlantı vardır. Konsantrasyon sıklıkla tek bir düşünce noktası olarak adlandırılır. Zihni statik bir noktada kalmak için eğitmeyi içerir. Kuvvet terimine dikkat edilmelidir. Konsantrasyon, hemen hemen bir tür zorunlu eylemdir. Güç ve saf, sarsılmaz kararlılıkla üretilebilir. Büyüdükten sonra, zorlanmış tadın bir kısmını korur.
Farkındalık ise rafine hassasiyetlere yol açan ince bir işlevdir. Bunların ikisi de meditasyon yoldaşlarıdır. Güç, konsantrasyon yoluyla sağlanır. Odaklanmayı tek bir noktaya odaklar. Bu bağlamda, ideal olarak, bilinçtir. Odak, farkındalık nesnelerini seçer ve dikkatin dağılmasını fark eder. Konsantrasyon, seçilen şeye odaklanmayı sabit tutmak için çalışır. Bir partner zayıfsa, meditasyonunuz yanıltıcı olacaktır.
Dikkat ve Konsantrasyon
Farkındalık ve Konsantrasyon arasındaki fark, farkındalığın rafine hassasiyetlere yol açan hassas bir işlev olmasıdır. Konsantrasyon, zihnin kesintisiz olarak tek bir nesneye konsantre olan yetisi olarak tanımlanabilir. Bunların ikisi de meditasyon yoldaşlarıdır. Duyarlılık bilinçtir. Bir şeyler görüyor. Güç, konsantrasyon yoluyla sağlanır.
Farkındalık oldukça basit bir terimdir. Zihnin olup bitenlerle, ne yaptığınızla, gittiğiniz yerle ilgilendiğini gösterir. Bu, elimizdeki sorundan çok sık uzaklaşmamız dışında, kulağa pek az gelebilir. Farkındalık, nerede olduğumuzu ve ne yaptığımızı tamamen anlama, çevremizde olup bitenler karşısında aşırı tepki vermeme veya bunalmama konusundaki temel insan yeteneğidir.
Konsantrasyon, seçilen şeye odaklanmayı sabit tutmak için çalışır. Bir partner zayıfsa, meditasyonunuz yanıltıcı olacaktır. Konsantrasyon, zihnin kesintisiz olarak tek bir nesneye konsantre olan yetisi olarak tanımlanabilir. Gerçek odaklanmanın sağlıklı tek dokunuşlu bir zihin olduğunu vurgulamak gerekir.
Farkındalık ve Konsantrasyon Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | farkındalık | konsantrasyon |
| Anlam | Farkındalık, tamamen anlamak için temel insan yeteneğidir. | Konsantrasyon zihnin bu yetisi olarak tanımlanabilir. |
| karakteristik | Farkındalık, dikkat edilecek nesneleri seçer ve dikkatin dağılmasını tanır. | Seçilen öğeye konsantre olmanın asıl görevi sabit kalır. |
| Yetenek | Farkındalık bir anlama yeteneği gibidir. | Konsantrasyon bir araç gibidir. |
| Genişletmek | Farkındalık refahı artırır | Konsantrasyon beyin aktivitesini arttırır. |
| Artıları | Farkındalık, farkındalık kapasitenizi artırıyor, memnun bir varoluşa yönelik çeşitli tutumları teşvik ediyor. | Konsantrasyon, diğer dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınırken düşüncelerinizi bir işe veya aktiviteye odaklama kapasitesidir. |
Mindfulness nedir?
Farkındalık, nerede olduğumuzu ve ne yaptığımızı tamamen anlama, çevremizde olup bitenler karşısında aşırı tepki vermeme veya bunalmama konusundaki temel insan yeteneğidir. Dikkat, hepimizin doğuştan sahip olduğu bir şey olsa da, her gün pratik yapmak bizim için daha kolaydır. Doğrudan duyularınız aracılığıyla veya düşünce ve duygularınızla deneyimlediğiniz şeyin farkındalığını her yükselttiğinizde, farkında olursunuz. Artan araştırmalar, beyninizi dikkatli olması için eğittiğinizde beyninizin fiziksel yapısını yeniden yapılandırdığınızı gösteriyor.
Farkındalık refahı artırır. Farkındalık kapasitenizi artırmak, mutlu bir varoluşa yönelik çeşitli tutumları teşvik eder. Farkında olmak, hayatın zevklerini ortaya çıktıkça zevk almayı kolaylaştırır, tamamen dahil olmanızı sağlar ve artan bir başa çıkma yeteneği üretir. Buraya ve şimdiye odaklanan birçok bilinçli birey, gelecekteki sorunlara karışmaya veya geçmişten pişmanlık duymaya daha az eğilimlidir, başarı veya özsaygı konusunda daha az endişe duyar ve başkalarıyla yakın ilişkiler geliştirebilir.
Dikkat, zaten her insanda bulunan bir özelliktir. Bu, hayal etmeniz gereken bir şey değildir; sadece ona nasıl erişeceğinizi anlamanız gerekir. Zihnimiz kaçar, bedenimizle teması kaybederiz ve kısa süre sonra, az önce olan bir şey veya gelecekte endişelendiğimiz bir şey hakkında takıntılı fikirlere kapılırız. Ve bunun için endişeleniyoruz. Farkındalık vücudun sağlığını destekler. Daha fazla refah yetersizse, bilim adamları bilinç teknolojisinin fiziksel sağlığı iyileştirmeye birçok yönden katkıda bulunduğunu göstermiştir.
Konsantrasyon nedir?
Konsantrasyon, diğer dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınırken düşüncelerinizi bir işe veya aktiviteye odaklama kapasitesidir. Zihnin yabancı girdileri işleme biçimine bağlı olarak farklı konsantrasyon seviyeleri vardır. Tek bir işin odaklanabileceği dönem, konsantrasyonun başka bir ölçüsüdür. Kişi belirli hastalıklara ve nörolojik durumlara konsantre olamaz. Bir sorun oluştuğunda konsantrasyonu artırmak için başka teknikler de vardır.
Konsantrasyon, dikkatinizi yoğunlaştırmanın sistemik bir yolu olan farkındalık meditasyonu yoluyla desteklenebilir. Meditasyon yapmayı kendi başınıza, kitaplar aracılığıyla veya kaset üzerinde öğrenebilirsiniz. Bununla birlikte, bir eğitmen veya grup, soruları yanıtlamanıza ve motive olmanıza yardımcı olabilir. Başka bir deyişle, koşul nefret, yanılsama ve nefretten arındırılmıştır. Sağlıksız tek-işaret de düşünülebilir, ancak salıvermeye yol açmaz. Bir arzu durumunda, son derece bireysel fikirli olabilirsiniz.
Ama yapacak bir şeyiniz yok. Nefret ettiğiniz bir şeye kesintisiz olarak odaklanmak zorunda değilsiniz. Gerçekten de, elde edildiğinde bile, bu tür sağlıksız odaklanma, özellikle başkalarını incitmek için kullanıldığında oldukça kısa ömürlüdür. Gerçek seviyelerin kendileri bu kirleticilerden arındırılmıştır. Zihnin toplandığı bir durumdur ve bu nedenle güç ve yoğunluk kazanılır. Meditasyonu inançlarınıza ve hedeflerinize uyacak şekilde kullanan birini arayın.
Farkındalık ve Konsantrasyon Arasındaki Temel Farklar
Çözüm
Her şey bıçağı kullanana kalmış. Benzer bir konsantrasyon var. Düzgün kullanılanları serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Yine de egoya hizmet etmek için kullanılabilir. Başarı ve rekabet bağlamında işlev görebilir. Odaklanmayı kullanarak insanları kontrol edebilirsiniz. Egoist olmak için kullanılabilir. Temel zorluk, tek başına odaklanmanın size kendiniz hakkında bir fikir sunmayacağıdır. Bencilliğin altında yatan zorluklar ve acının özü aydınlatılmayacaktır. Derin psikolojik koşulları araştırmak için kullanılabilir.
Ama o zaman bile, bencillik gerçekleşmeyecek. Bu da ancak farkındalıkla yapılabilir. Farkında değilseniz, her şey boşunadır ve neyin ortaya çıkarıldığını görebilirsiniz. Sadece dikkat bilir. Weisheit sadece farkındalık taşır.
